به نقل از News Online ، میوه ها یکی از بهترین منابع مواد مغذی هستند ، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن ، پوست را نیز تازه و تازه می کند و از بیماری ها جلوگیری می کند. در میان میوه های تابستان ، آلو یکی از میوه هایی است که برای سلامت مردم ، به ویژه زنان ضروری است.
مهر نوشت: در تابستان ، به دلیل گرما و تعریق ، نیاز بدن به آب ، مواد معدنی و ویتامین ها افزایش می یابد. میوه ها یکی از بهترین منابع مواد مغذی هستند ، زیرا نیازهای بدن را نیز تأمین می کند و پوست را تازه می کند و از بیماری ها جلوگیری می کند. در میان میوه های تابستان ، آلو یکی از میوه هایی است که برای سلامت مردم ، به ویژه زنان ضروری است.
خوردن 2 گرم آلو 5 ٪ از نیازهای روزانه زنان برای آهن را از بین می برد. به همین دلیل ، به گیاهخواران توصیه می شود این میوه را در رژیم غذایی روزانه خود درج کنند تا خطر کم خونی و کمبود آهن را کاهش دهد.
این میوه همچنین برای پتاسیم مناسب است ، بنابراین به بیماران توصیه می شود که در سبد میوه خود آلو داشته باشند و روزانه 2 تا سه مورد از آنها بخورند.
علاوه بر این ، آلو یکی از میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که به طور مکرر این مشکل گوارشی را دارند ، باید آلو بیشتری بخورند.
1
منبع: www.khabaronline.ir
