Zeinab Kamrani: مناطق آب مناطق جغرافیایی هستند که افراد با متوسط زندگی بالا و کاهش قابل توجهی در بیماریهای مزمن به دلیل سبک زندگی و رژیم غذایی عمدتاً مشخص می شوند.
رمز و راز زندگی نه تنها در ژنتیک نهفته است ، بلکه از نزدیک با سبک زندگی و رژیم غذایی نیز ارتباط دارد که حدود 2 ٪ رژیم غذایی آنها در این مناطق است و مصرف گوشت و محصولات فرآوری شده بسیار کم است.
براساس نقل ازی که توسط وب سایت Ayesh Star منتشر شده است ، Butner چهار نوع غذا و نوشیدنی را برای حفظ سلامتی و طول عمر که توصیه می کند در خانه شما نباشد ، شناسایی کرده است ، حتی اگر به آنها اجازه دهید هر از گاهی آنها را از خانه بخورند:
گوشت فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده یکی از برجسته ترین عوامل خطر مرتبط با افزایش بروز برخی از انواع سرطان هستند زیرا حاوی مواد افزودنی و مواد نگهدارنده ای هستند که به تشکیل ترکیبات مضر در بدن کمک می کنند.
نوشیدنی های شکر شیرین: مانند آب میوه های مصنوعی ، کولا و سایر نوشیدنی ها ، که منبع اصلی قند تصفیه قند در بسیاری از کشورها هستند ، آنها به طور مؤثر در افزایش چاقی و مشکلات متابولیسم نقش دارند.
میان وعده های نمکی: مانند تراشه ها و بیسکویت های شور ، چربی های سدیم و ناسالم زیادی دارند و با افزایش وزن و فشار خون بالا در ارتباط هستند.
شیرینی های محافظه کارانه و بسته بندی شده: مانند بیسکویت های مغزی و کیک های ساخته شده آماده که به سرعت قند خون و ذخیره چربی را افزایش می دهد ، که باعث افزایش خطر چاقی و بیماری های قلبی می شود.
Buttenner می گوید: “اگر می خواهید از این غذاها و نوشیدنی ها لذت ببرید ، بیرون بروید و آنها را بخرید ، اما اجازه ندهید که هر روز شما را در آشپزخانه وسوسه کنند.” وقتی 5 ساله هستید ، دوباره یکدیگر را می بینیم. “
طبق مطالعات منتشر شده در کتابخانه ملی ایالات متحده در زمینه مناطقی مانند اوکیناوا و ساردینیا ، مشخص شد که به دنبال رژیم غذایی نیمه چرب ، همراه با فعالیت بدنی متوسط و ارتباطات اجتماعی قوی ، به تقویت سلامت و پیشگیری از بیماری های مزمن در طول زندگی کمک می کند.
در حالی که تحقیقات همچنان به کشف پدیده های آماری “طول عمر” می پردازد ، مهمترین درس این است که کیفیت غذای روزانه نقش مهمی در تضمین زندگی سالم و طولانی دارد.
منبع: al -sharq al -aura
1
منبع: www.khabaronline.ir
