همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ در هنگام سرماخوردگی یک انتخاب هوشمندانه است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را برطرف کند. همچنین نوشیدن این نوشیدنی گرم در شرایط آب و هوایی سرد به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و دمای بدن خود را تنظیم کنید. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد چای از ترکیبات گیاهی خاص ممکن است علائم عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد.
1. چای لیمو
نوشیدن چای لیمو یا اضافه کردن چند قطره لیمو به انواع نوشیدنی های گیاهی یک درمان خانگی محبوب است که معمولا برای تسکین گلودرد استفاده می شود. لیمو حاوی ویتامین C است که یک ماده مغذی مهم برای بدن برای مبارزه با سرماخوردگی یا سایر ویروس ها است.
2. چای سبز
چای سبز به دلیل فواید سلامتی بسیار محبوب است. این چای به دلیل داشتن آنتی اکسیدان از بدن در هنگام حمله ویروس یا عفونت محافظت می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که چای سبز به تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم کمک می کند. چای سبز علاوه بر مبارزه با سرماخوردگی، انرژی بدنی را نیز افزایش می دهد.
3. چای گیاهی با عسل
دمنوش های گیاهی را می توان از میوه های خشک، ادویه ها یا گیاهان تهیه کرد. دمنوش های گیاهی به طور طبیعی بدون کافئین هستند، بنابراین باعث کم آبی بدن نمی شوند. ترکیب دمنوش های گیاهی با عسل یا شیر گرم و عسل، علاوه بر طعم مطبوع، خواص این نوشیدنی ها را افزایش می دهد. به عنوان مثال از چای بابونه یا چای نعناع فلفلی با کمی عسل در گذشته برای درمان سرماخوردگی استفاده می شد. عسل می تواند به تسکین سرفه در هنگام سرماخوردگی کمک کند و استفاده از آن حتی برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونت های حاد تنفسی فوقانی توصیه می شود.
4. چای اکالیپتوس
چای برگ اکالیپتوس به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. اکالیپتوس حاوی اسانسی به نام سینئول است که معمولاً به عنوان یک گیاه معطر یا طعم دهنده و همچنین به عنوان یکی از ترکیبات شربت و داروهای سرفه استفاده می شود. Cineol همچنین با کاهش دفعات سرفه به درمان علائم برونشیت حاد کمک می کند.
5. چای نعناع
نعناع دارای خواص ضد التهابی است و به رفع گرفتگی سینوسی کمک می کند. دم کرده این گیاه خاصیت ضد درد دارد. اگر گلو درد دارید، نوشیدن چای نعناع می تواند به بی حس شدن گلو و کاهش درد کمک کند. نعناع فلفلی همچنین به طور طبیعی فاقد کافئین است، به این معنی که در هنگام بهبودی خواب تاثیری نخواهد داشت.
سایر درمان های خانگی
بسیاری از درمان های خانگی دیگر وجود دارد که می توانید برای درمان سرماخوردگی یا گلودرد امتحان کنید.
هیدراته بمانید برای سلامتی بدن ضروری است و اهمیت این موضوع در زمان سرماخوردگی بیشتر می شود. در طول بیماری سعی کنید 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات بدون کافئین بنوشید.
مکمل های روی (روی) ممکن است طول مدت بیماری را کوتاه کند، به خصوص اگر آنها را ظرف 24 ساعت پس از شروع علائم مصرف کنید.
داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن آنها همچنین به کاهش سردرد، درد مفاصل و علائم تب ناشی از سرماخوردگی کمک می کنند.
شربت های سرفه همچنین با تحریک تولید بزاق گلوی شما را مرطوب نگه می دارند و درد را کاهش می دهند.
منبع: Healthline
233233
منبع: www.khabaronline.ir
