بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، رفع یبوست است

به نقل از یوبیک آنلاین، بر اساس آخرین تحقیقات، ۲۹ درصد از مصرف کنندگان قهوه پس از نوشیدن قهوه تمایل به اجابت مزاج دارند. این وضعیت می تواند خیلی سریع ظاهر شود. به طوری که ممکن است افراد پس از نوشیدن قهوه در کمتر از چهار دقیقه احساس طرد شوند.

قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک می کند

دفع بستگی به حرکات ماهیچه های روده دارد. حرکت و انقباض ماهیچه های روده باعث می شود مدفوع به راحتی از روده بزرگ حرکت کند و از آن خارج شود. قهوه حاوی اسیدهایی است که سطح هورمون گاسترین را افزایش می دهد و این هورمون انقباضات غیرارادی عضلات معده و روده را تحریک می کند. جالب است بدانید که این خاصیت هم در قهوه های کافئین دار و هم بدون کافئین وجود دارد.

شواهد دیگری وجود دارد که نشان می دهد قهوه باعث افزایش ترشح “کوله سیستوکینین” می شود. هورمون دیگری که نقش کلیدی در فرآیند گوارش دارد. کوله سیستوکینین در دستگاه گوارش تولید و آزاد می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند.

قهوه کافئین دار در رفع یبوست موثرتر است

به نظر می رسد قهوه کافئین دار انتخاب خوبی برای شروع روز و تخلیه روده بزرگ باشد. تحقیقات نشان می دهد که قهوه کافئین دار 60 درصد بیشتر از آب و 23 درصد بیشتر از قهوه بدون کافئین در تحریک حرکات روده و رفع یبوست است. اما همانطور که گفته شد قهوه بدون کافئین به دلیل وجود این اسیدها اثر ملین نیز دارد و می تواند به حرکت مواد دفعی در مجرای روده کمک کند.

به این نکته توجه کنید کافئین این چیزی نیست که شما را دفع کند. بلکه نحوه عملکرد این محرک با اسیدهای طبیعی قهوه در تسریع این فرآیند نقش دارد. این توضیح واضحی برای این سوال است که چرا سایر نوشیدنی های کافئین دار حذف را تسهیل نمی کنند.

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، درمان یبوست است

برخی افراد بر این باورند که نوشیدن یک نوشیدنی گرم بعد از بیدار شدن از خواب سیستم گوارشی را تحریک می کند و منجر به اجابت مزاج می شود. به گفته متخصصان گوارش، مایعات گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی در دستگاه گوارش می شود و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند. اکثر دوستداران قهوه صبح زود را بهترین زمان برای نوشیدن قهوه می دانند و این را به یک عادت روزانه در رژیم غذایی خود تبدیل کرده اند. به گفته متخصصان، سیستم روده در ابتدای روز حساس تر و مستعد حرکت است. نوشیدن یک فنجان قهوه داغ هم به بهبود رفلاکس معده کمک می کند و هم حرکات روده را آسان می کند.

قهوه؛ نوشیدنی ادرارآور یا درمان یبوست؟

برخی معتقدند که نمی توان قهوه را ملین دانست. چون ادرار آور است. به عبارت دیگر، اگر قهوه باعث ادرار بیشتر و از دست دادن مایعات شود، احتمال کم آبی بدن و یبوست بیشتر از ایجاد اجابت مزاج است. اما باید بدانید که اینطور نیست. یک بررسی در سال 2014 نشان داد که مصرف متوسط ​​قهوه منجر به کم آبی بدن نمی شود و ممکن است در واقع به افراد کمک کند تا نیازهای روزانه خود را به مایعات برآورده کنند.

منابع: کلیولند کلینیک، خط سلامت

233233