فواید سلامتی چای سبز

طبق گفته خبر آنلاین ، برخلاف قهوه یا حتی چای سیاه ، چای سبز فقط مقدار کمی کافئین دارد – بین 30 تا 50 میلی گرم در هر فنجان. بنابراین ، شما می توانید از مزایای چای سبز بدون نگرانی در مورد عوارض جانبی احتمالی نوشیدن چای بیش از حد ، مانند بی قراری یا افزایش ضربان قلب لذت ببرید.

براساس نقل از ISNA ، ما در مورد برخی از مزایای این نوشیدنی در موارد زیر بحث خواهیم کرد.

چای سبز می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش دهد

چای سبز مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها دارد که در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مؤثر هستند که این عوامل خطر برای سرطان است. چای سبز 30 ٪ پلی فنول ها را دارد. گروهی از فلاوانول ها که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. چای سبز به طور خاص با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ، سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ همراه است.

چای سبز می تواند از دیابت نوع 2 جلوگیری کند

دیابت نوع 2 یکی از شایع ترین بیماری هایی است که هر ساله میلیون ها نفر از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. هنگامی که فرد دیابت نوع 2 دارد ، سلولهای بدن به طور عادی به انسولین پاسخ نمی دهند و این باعث مقاومت به انسولین می شود. نتایج یک متاآنالیز منتشر شده در سال 2013 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که چای سبز می تواند مقاومت به انسولین و قند خون را کاهش دهد. محققان همچنین دریافتند که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به کاهش وزن و فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می کند.

چای سبز می تواند باعث کاهش وزن شود

به گفته The Independent ، کافئین موجود در چای سبز به عنوان محرک عمل می کند که تحقیقات نشان می دهد می تواند به سوزاندن چربی کمک کند. یک بررسی منظم در سال 2019 از چندین کارآزمایی کنترل شده تصادفی نشان داد که مصرف کافئین در واقع ممکن است به کاهش وزن ، چربی بدن و BMI کمک کند.

چای سبز می تواند مشکلات قلبی را کاهش دهد

چای سبز سرشار از فلاونوئیدها است. گروهی از مواد طبیعی که معمولاً در میوه ها ، سبزیجات و چای یافت می شود. این فلاونوئیدها با کاهش التهاب ، کاهش سطح کلسترول خون و موارد دیگر می توانند نقش مهمی در بهبود سلامت قلب داشته باشند. طبق نتایج متاآنالیز منتشر شده در سال 2014 در مجله علمی نقل از ها ، مصرف چای سبز برای کاهش فشار خون به دلیل وجود کاتچین ها ، بخشی از خانواده پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) مفید است.

233236