به نقل از یوبیک آنلاین، در حالی که داروها و روش های درمانی دارویی بخش مهمی در مقابله با این مشکلات هستند، گنجاندن برخی ادویه ها در برنامه غذایی روزانه نیز می تواند به تقویت سلامت ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند.
زردچوبه: ادویه زرد روشن، زردچوبه که در آشپزی و طب سنتی کاربرد فراوانی دارد. کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد. این خواص به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی و تسهیل تنفس کمک می کند و در عین حال به حمایت از سیستم ایمنی نیز کمک می کند.
زنجبیل: زنجبیل یکی دیگر از ادویه ها با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. ترکیباتی مانند جینجرول و شوگاول در آن وجود دارد که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. نوشیدن چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذاها می تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد.
سیر: سیر که به دلیل خواص دارویی خود، به ویژه در حمایت از سلامت تنفسی، شناخته شده است، حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. مصرف منظم سیر می تواند در پیشگیری از عفونت های تنفسی موثر باشد و به کاهش شدت علائم کمک کند.
فلفل کاین: فلفل کاین که حاوی کپسایسین است به دلیل خواص تسکین دهنده آن شناخته شده است. در زمینه سلامت تنفسی، کپسایسین به عنوان یک ضداحتقان طبیعی عمل می کند و به رقیق شدن مخاط و رفع احتقان کمک می کند.
آویشن: آویشن، یک گیاه معطر که اغلب در غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود، حاوی ترکیباتی مانند کارواکرول و رزمارینیک اسید است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. استفاده از روغن آویشن در رایحه درمانی یا افزودن آویشن تازه یا خشک به غذا می تواند به حمایت از سلامت تنفسی کمک کند.
این ادویه ها با خواص فوق العاده خود می توانند به بهبود عملکرد تنفسی کمک کرده و به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه برای مراقبت از سیستم تنفسی استفاده شوند.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
