الهه جعفرزاده: هر چه طول سایه کوتاهتر و ارتفاع خورشید بیشتر باشد، جذب ویتامین D بیشتر می شود. همچنین آلودگی هوا باعث کاهش جذب ویتامین D از طریق نور خورشید می شود. علاوه بر این، بدن انسان ویتامین D را در آفتاب و شیشه جذب نمی کند.
عوامل دیگری که ممکن است ویتامین را جذب کنند D برای مختل کردن خورشید از طریق نور، از جمله:
- افزایش سن یکی از عواملی است که به کاهش ویتامین D تولید شده توسط بدن کمک می کند. بنابراین، کمبود ویتامین D یک خطر احتمالی برای سالمندان است.
- استفاده از کرم ضدآفتاب توانایی بدن برای ساخت ویتامین D را کاهش می دهد، از طرفی قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب باعث آفتاب سوختگی می شود و ممکن است در سرطان پوست نقش داشته باشد.
- هنگامی که از پشت پنجره در معرض نور خورشید قرار می گیرید، انتظار تولید ویتامین D را از بدن خود نداشته باشید زیرا شیشه از ورود اشعه UVB خورشید جلوگیری می کند.
- پوست برخی افراد نسبت به دیگران توانایی کمتری در ساخت ویتامین D دارد. برخی دیگر ممکن است نتوانند ویتامین D را از سلول های چربی به جریان خون آزاد کنند.
- همچنین برخی افراد ممکن است نتوانند ویتامین D را به حالت فعال و قابل استفاده تبدیل کنند. این می تواند گروه های زیر را در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دهد: افراد مسن، پوست تیره تر، افراد چاق، افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی.
منبع: Medicalnewstday
1
منبع: www.khabaronline.ir
