آیا کاهش وزن از طریق هیپنوتیزم امکان پذیر است؟

زینب کامرانی: با افزایش نرخ چاقی و چالش هایی که برخی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن با آن مواجه هستند، بسیاری در سراسر جهان با هدف رهایی موثر از وزن اضافه به روش های غیر سنتی روی می آورند.

در میان این روش های مدرن، «هیپنوتیزم» پدید آمده است که بر آموزش ضمیر ناخودآگاه برای اتخاذ یک سبک زندگی سالم و کمک به کاهش وزن تکیه دارد.

هیپنوتراپیست رینا گرینبرگ درباره تجربه شخصی خود از این روش گفت که این روش عامل اصلی غلبه بر اعتیاد او به قند و شیرینی بوده است. او به وب‌سایت First For Women گفت: «من نمی‌توانستم تنها با استفاده از ذهن خودآگاهم تغییرات لازم را ایجاد کنم. “برای دستیابی به تغییر پایدار، باید یاد می گرفتم که چگونه از قدرت ضمیر ناخودآگاه خود برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی بهینه استفاده کنم.”

هیپنوتیزم چیست؟
این راهی است که فرد وارد یک حالت آرامش ذهنی عمیق می شود، جایی که از محیط اطراف خود جدا می شود و خود را در تجربیات درونی احساس، ادراک و تخیل غوطه ور می کند. در این حالت فرد نسبت به پیشنهادات مثبتی که درمانگر به او دیکته می کند و هدف از آن اصلاح رفتار و تغییر مفاهیم ضمیر ناخودآگاهش است، پذیرا و پاسخگوتر است.
به گفته سرویس بهداشت عمومی ایالات متحده، هیپنوتیزم درمانی درمانی برای ترک عادت هایی مانند سیگار کشیدن یا پرخوری است که با قرار دادن مراجعان در یک حالت آرامش عمیق و به چالش کشیدن رفتار ناسالم آنها عمل می کند.

جسیکا بوستون، هیپنوتیزم‌تراپیست به وب‌سایت Women’s Health توضیح می‌دهد: «نقش درمانگر استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های مختلف زمانی است که فرد به هیپنوتیزم پاسخ می‌دهد تا الگوهای فکری خود را حول سلامت و عادات غذایی ناسالم برنامه‌ریزی کند. و عادات رفتاری جدیدی را ایجاد کنید که برای کاهش وزن اضافی ناخواسته مفید است.

سوزان هپبورن، کارشناس کاهش وزن و هیپنوتراپیست معروف به The Sun گفت که برای مشتریانش رژیم تجویز نمی کند، بلکه سعی می کند طرز فکر آنها را تغییر دهد و اعتماد به نفس آنها را تقویت کند تا بتوانند اشتهای خود را کاهش دهند و یاد بگیرند که همه چیز را در حد اعتدال مصرف کنند. هپبورن همچنین از آن‌ها می‌خواهد که هر روز تصویر بدن ایده‌آل خود را تجسم کنند تا آن را دست‌نیافتنی‌تر نشان دهند.

من وارد مغز شخص می‌شوم و انگیزه‌های واقعی او را برای غذا خوردن کشف می‌کنم و مغز او را دوباره برنامه‌ریزی می‌کنم و فایل‌هایی را که باعث افزایش وزن یا رفتار ناسالم او می‌شود حذف می‌کنم و آنها را با فایل‌های جدید مرتبط با یافتن «جایگزین‌های سالم برای غذای او تغییر می‌دهم» جایگزین می‌کنم. ، مقدار را کاهش دهید و ورزش کنید.”
سوزان که در هر جلسه تقریباً 300 پوند اضافه وزن دارد، تأیید می کند که این روش به او کمک می کند در سه جلسه اول 6 تا 8 کیلوگرم وزن کم کند و کاهش وزن ادامه دارد.

هیپنوتیزم چقدر برای کاهش وزن موثر است؟
برخی از شواهد نشان می دهد که این روش ممکن است راهی موثر برای درمان چاقی باشد، از جمله مطالعه منتشر شده در مجله طب مکمل و جایگزین در سال 2022، که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن و تغییرات قابل توجهی در سطح لپتین در افراد چاق می شود. دادن (لپتین هورمونی است که با ارسال سیگنال به مغز اشتها را کنترل می کند.)
در یک کارآزمایی تصادفی که در سال 2018 در مجله Obesity منتشر شد، کاربران خودهیپنوتیزم به طور قابل توجهی کالری دریافتی خود را کاهش دادند و وزن بیشتری را نسبت به افرادی که از این روش استفاده نکردند کاهش دادند. شرکت کنندگان در گروه هیپنوتیزم به طور متوسط ​​در طول یک سال 9.6 کیلوگرم وزن کم کردند، در حالی که افراد گروه کنترل 5.6 کیلوگرم وزن کم کردند. این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که نحوه استفاده از هیپنوتیزم را یاد گرفته بودند اما به طور منظم آن را تمرین نمی کردند به طور متوسط ​​6.5 کیلوگرم وزن کم کردند.

ترویج تغییر پایدار
در حالی که اکثر برنامه‌های کاهش وزن طولانی‌مدت کار نمی‌کنند، شواهد محدود نشان می‌دهد که استراتژی‌های مبتنی بر مغز، مانند هیپنوتیزم، کاهش وزن را در طول زمان آسان‌تر می‌کنند و با هدف تغییرات طولانی‌مدت سبک زندگی هستند.
مطالعه‌ای که در سال 1985 در مجله روان‌شناسی بالینی منتشر شد، که در آن 109 نفر تحت رفتار درمانی با یا بدون هیپنوتیزم قرار گرفتند، در پایان یک برنامه 9 هفته‌ای، هر دو مداخله منجر به کاهش وزن قابل توجهی شد و پیگیری‌ها پس از 2 سال و هشت ماهگی نشان داد که گروه هیپنوتیزم به کاهش وزن ادامه داد، در حالی که گروه کنترل تغییر کمتری را نشان داد.

درمان تکمیلی
هیچ شواهد علمی تایید شده ای برای نقش هیپنوتیزم به عنوان یک درمان مستقل وجود ندارد، اما زمانی که با یک برنامه رفتاری و یک رژیم غذایی سالم ترکیب شود بسیار موثر است و می تواند به عنوان یک انگیزه قوی برای شروع شما در مسیر درست استفاده شود. به رهایی او از کیلوگرم های اضافی خبر داشت.

این نتیجه مطالعه ای است که توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده در سال 2009 منتشر شد و نشان داد که هیپنوتیزم یکی از سه درمان مکمل و مبتنی بر شواهد برای چاقی است و نباید به تنهایی به عنوان یک درمان جادویی استفاده شود، بلکه باید با آن ترکیب شود. با محدودیت کالری و ورزش.

آیا هیپنوتیزم بی خطر است؟
وب سایت HealthOnline نقل از می دهد که کنترل ذهن یا انجام کاری برخلاف میل شما بزرگترین تصور غلط در مورد هیپنوتیزم است. برخلاف افسانه، هیپنوتیزم درمانی از دست دادن کنترل نیست، بلکه در مورد بازیابی کنترل از درون است و اینکه درمانگر نمی تواند فرد را تا حدی کنترل کند که کاری را برخلاف میل او انجام دهد.

هیپنوتیزم در اکثر موارد اگر تحت نظارت یک درمانگر حرفه ای انجام شود بی خطر تلقی می شود. البته هر فردی با در نظر گرفتن سن، جنسیت یا شرایط محیط زندگی به روش های مختلف هیپنوتیزم پاسخ می دهد. مطالعات نشان داده است که توانایی تأثیرپذیری از آن پس از چهل سالگی افزایش می‌یابد و زنان بدون توجه به سن، بیشتر به آن پاسخ می‌دهند.

با این حال، قبل از انجام این نوع درمان باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است برای برخی از افراد، مانند کسانی که سابقه روان پریشی، هذیان، انواع خاصی از اختلالات شخصیتی یا اختلالات خوردن دارند، مناسب نباشد. به نقل از سایت سلامت زنان، ابتلا به برخی بیماری های حاد مانند سرطان ممکن است مانعی بر سر راه این نوع درمان باشد.

منبع: الجزیره

47232