معدنی

منیزیم یک ماده مغذی است که اثرات منفی سدیم را بر فشار خون خنثی می کند و بنابراین برای حفظ سطح فشار خون طبیعی مهم است.

براساس اخبار بهداشتی ، ممکن است در کوتاه مدت کمبود پتاسیم در کوتاه مدت به دلیل اسهال یا استفراغ ، تعریق بیش از حد ، آنتی بیوتیک ، ملین یا ادرارآور ، مصرف الکل مانند بیماری کلیه داشته باشید.

علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات ، گرفتگی و اسپاسم عضلات ، یبوست ، بی حسی و بیهوشی ، تپش قلب و ضربان قلب نامنظم است. موز ، شیر ، عدس و لوبیا و سایر لوبیا دارای پتاسیم هستند. مردان به 5 میلی گرم نیاز دارند و زنان روزانه به 5 میلی گرم پتاسیم احتیاج دارند.

1