طبق اخبار آنلاین ، بدون شک ؛ وقتی صحبت از مکمل ها می شود ، انتخاب دوز صحیح و همچنین نحوه استفاده و استفاده از آنها را انتخاب می کنید. بسیار مهم خواهد بود به گفته متخصصان بهداشت ، مصرف مقداری ویتامین ها و مکمل های غذایی با جذب بدن شما را به حداکثر می رساند.
Health News در یک خبرنامه نوشت: اگرچه شما باید در مورد مصرف ویتامین ها مراقب باشید و بدانید که چه زمانی بهتر و مؤثرتر هستند.
ویتامین A.
این ویتامین قدرت سیستم ایمنی و بصری را افزایش می دهد. نوعی ویتامین محلول در چربی است. بنابراین بهتر است با غذا بخورید ، که قطعاً بهتر جذب می شود.
مربوط به
پروبیوتیک ها گرانترین ویتامین ها هستند و شما باید قبل از غذا یا همراه با وعده غذایی از آنها استفاده کنید تا مشکل اسید معده را که باعث از بین رفتن پروبیوتیک ها می شود ، استفاده کنید. بهبودی
ویتامین D.
پوست به طور طبیعی این ویتامین را از طریق نور خورشید جذب می کند و همچنین می توانید آن را از منابع غذایی دریافت کنید که در صورت استفاده از این ویتامین با یک وعده غذایی. سطح آن در بدن شما افزایش می یابد. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است ، بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید.
ویتامین E
این آنتی اکسیدان از بدن در برابر مولکولهای آسیب دیده مانند رادیکال های آزاد دفاع می کند. به خصوص اگر از آن با غذا استفاده کنید ، زیرا محلول در چربی است و این باعث افزایش جذب می شود.
1
منبع: www.khabaronline.ir
