نقل از اخبار آنلاینورزش منظم و فعالیت بدنی تأثیر مثبتی بر عملکرد شناختی در افراد مسن دارد. به نظر می رسد ورزش هوازی مفیدترین گزینه است زیرا عملکرد را بهبود می بخشد. در حقیقت ، ورزش اعصاب را تقویت می کند و می تواند روند جلوگیری از بیماری آلزایمر و عملکرد مغز را به طرز چشمگیری تقویت کند.
چگونه ورزش بر بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد؟
در حالی که تعداد فزاینده شواهد حاکی از تأثیر مثبت بر ورزش آلزایمر است ، مکانیسم های اساسی نیاز به تحقیقات بیشتر دارند. به احتمال زیاد مکانیسم های مختلفی وجود دارد که می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد. این مکانیسم ها عبارتند از:
- بهبود جریان خون به مغز
- کیفیت خواب بهتر
- بهبود سلامت قلبی عروقی و متابولیک
- پیشگیری و درمان افسردگی
با توجه به اینکه هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد ، مهم است که راهی برای تأخیر در پیشرفت بیماری عصبی پیدا کنید. افزایش سطح ورزش و فعالیت بدنی می تواند در دستیابی به این هدف مفید باشد.
فعالیت بدنی توانایی های شناختی را بهبود می بخشد
عوامل مختلفی بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد که یکی از آنها “سبک زندگی” است. مطالعات نشان می دهد که ورزش هوازی می تواند فعالیت نوسان کننده مغز را تعدیل کرده و بر پویایی عصبی توجه بصری تأثیر بگذارد.
افراد مسن که 2 تا 5 سال ورزش می کنند ، عملکرد شناختی کمتری را تجربه می کنند. همچنین ، داشتن فعالیت بیشتر باعث بهبود عملکرد ، بهبود حرکات ، افزایش غلظت و افزایش پردازش و سرعت حافظه می شود.
منبع: روانشناسی
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
