بهترین نوشیدنی را برای کودکان بدانید

روزنامه Hamshahri از بهترین نوشیدنی برای کودکان خبر داد.

همچنین ممکن است بپرسید که بهترین نوشیدنی برای فرزندان یا نوجوانان چیست؟

به تازگی ، گروهی از متخصصان پس از بررسی شش ماهه مقالات علمی ، در مورد بهترین نوشیدنی برای کودکان و نوجوانان 5 تا 5 توصیه کرده اند.

بهترین نوشیدنی برای کودکان و نوجوانان آب ، ساده و کمی آب میوه یا آب سبزیجات است و بهتر است از نوشیدنی های شیرین ، کافئین و رژیم غذایی خودداری کنید.

کارشناسان می گویند آب باید نوشیدنی اصلی برای تحویل مایعات ضروری به کودکان و نوجوانان باشد و بسته به سن و جنس کودکان و نوجوانان ، باید روزانه بین 1 تا 2 سی سی یا میلی لیتر آب تهیه شود (یک فنجان معمولی حدود 2 است CC یا میلی لیتر). بشر

در مقابل ، این متخصصان نوشیدنی های شیرین شده قند ، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های ورزشی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی کنند.
نوشیدنی های کافئین که می توانند خواب ، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند ، توصیه نمی شود.

توصیه این متخصصان این است که به کودکان یک شیر پاستوریزه ساده (ترجیحاً کم یا لاغر) که حاوی مواد مغذی ضروری است ، بدهید.

کارشناسان می گویند دادن آب یا آب سبزیجات به 5 ٪ برای کودکان و نوجوانان قابل قبول است ، اما به دلیل کالری زیاد ، نباید از کودکان غافل شد.

به گفته کارشناسان ، دریچه های گیاهی مانند شیر بادام یا جو فاقد برخی از مواد مغذی ضروری برای کودکان است و فقط در صورت لزوم باید لبنیات را جایگزین کنید. همچنین ، دادن دریچه های طعم دار و شیرین باید محدود یا کاملاً اجتناب شود.

1