با این غذاها ماست نخورید

ماست یکی از محبوب ترین لبنیات است ، اما گاهی اوقات ترکیب برخی از مواد غذایی با ماست نمی تواند به خوبی کار کند.

ماست به نوعی لبنیات محبوب است و به جای تقویت و بهبود سلامت ، در هنگام ترکیب با مواد اشتباه به بدن آسیب می رساند. لازم به ذکر است که ترکیب برخی از مواد با ماست می تواند منجر به مشکلات دستگاه گوارش ، کاهش جذب مواد مغذی و حتی مسمومیت شود.

پیاز

اگرچه ترکیب ماست و پیاز ممکن است خوشمزه به نظر برسد ، اما می تواند عوارض جدی پوست مانند اگزما و پسوریازیس را تشدید کند. برخی از ترکیبات موجود در این دو غذا به یکدیگر واکنش نشان می دهند و باعث التهاب و قرمزی پوست می شوند.

میوه خشک

میوه خشک ، گرچه از نظر ظاهری کوچک است ، اما سرشار از قند و کالری است. این بدان معنی است که حتی مقدار کمی از میوه های خشک به بدن انرژی زیادی می بخشد. اضافه کردن میوه خشک به ماست ما ، در حالی که طعم دلپذیر تر است ، به دلیل کالری زیاد می تواند منجر به افزایش وزن شود. به همین دلیل ، مصرف میوه تازه با ماست گزینه ای سالم تر است.

عسل

عسل به تنهایی شیرینی های منحصر به فردی دارد. افزودن آن برای ما شیرین است ، نه تنها شیرینی آن را دو برابر می کند ، بلکه به میزان قابل توجهی به کالری دریافت می کند. این افزایش کالری ممکن است عاملی در پرخوری و در دراز مدت ، افزایش وزن و چاقی باشد.

مغز و آجیل

مغز به عنوان منابع غنی انرژی و مواد مغذی به تنهایی یک میان وعده کامل است. اما ترکیب آنها با ماست ، میزان کالری و مصرف انرژی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. در حقیقت ، این ترکیب پرانرژی می تواند برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند بسیار مفید باشد.

بذر کتان

بذر کتان به عنوان منبع غنی پروتئین و فیبر برای سلامتی بسیار مفید است. اما به طور همزمان استفاده از ماست به دلیل فیبر بالا می تواند باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش شود و هضم غذا را دشوار کند. در نتیجه ، بدن نمی تواند از مواد مغذی موجود در بذر کتان بهره مند شود.

نارگیل

نارگیل رنده شده با شیرینی طبیعی آن ، طعم ماست را بهبود می بخشد ، اما این کالری اضافی را شامل می شود که می تواند منجر به افزایش وزن و پرخوری شود. بنابراین بهتر است از ترکیب این دو جلوگیری کنید.

سوت

استفاده همزمان از سویا و ماست باعث اختلال در جذب کلسیم در بدن می شود. فیبر موجود در سویا با کلسیم ترکیب شده و از جذب کامل بدن آن جلوگیری می کند ، بنابراین مصرف جداگانه این دو غذا توصیه می شود.

1