در اینجا پنج غذای وجود دارد که می توانند در رفع حالت تهوع و ایجاد آرامش در صورت نیاز به آن کمک کنند.
همشاهری در یک خبرنامه نوشت: وقتی حالت تهوع ایجاد می شود ، خوردن غذاهای چرب یا سنگین کار درستی نیست. در این شرایط ، ما می توانیم از کراکر ساده یا نان تست به عنوان غذاهای مفید استفاده کنیم. این غذاهای ساده و خفیف به جذب اسید اضافی معده کمک می کنند و مقدار کمی کربوهیدرات را فراهم می کنند که می توانند سطح قند خون را تثبیت کنند. کراکرهای نمک یا نان تست شیرین شده غذاهای ملایم هستند و بعید است که معده را ناراحت تر کند. غذا خوردن به آرامی در غده های کوچک می تواند به آرامش معده کمک کرده و از حالت تهوع بیشتر جلوگیری کند.
زنجبیل
زنجبیل به مدت طولانی به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای تسکین ناراحتی معده به دلیل خاصیت شناخته شده ضد ناسزا تبدیل شده است. مواد فعال در زنجبیل مانند زنجبیل و شوگاول به کاهش التهاب و آرامش معده کمک می کنند. رنجیل ، چه شیرین و چه خام به عنوان چای یا زنجبیل ، می تواند به سرعت حالت تهوع را کاهش داده و حتی از استفراغ جلوگیری کند. زنجبیل همچنین هضم را تحریک می کند و معده را تقویت می کند.
موز یک غذای عالی است که هنگام تهوع از آن استفاده می کنید. آنها میوه ای ملایم برای معده هستند ، به راحتی هضم می شوند و بدن به پتاسیم نیاز دارد ، یک الکترولیت مهم که ممکن است در هنگام حالت تهوع یا استفراغ تخلیه شود. شیرینی ملایم و بافت نرم آنها باعث می شود غذا خوردن در هنگام اشتها زیاد غذا را آسان کنید. موز همچنین می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از ریفلاکس اسید کمک کند ، یکی دیگر از دلایل شایع حالت تهوع.
موزهای
موز یک غذای عالی است که هنگام تهوع از آن استفاده می کنید. آنها میوه ای ملایم برای معده هستند ، به راحتی هضم می شوند و بدن به پتاسیم نیاز دارد ، یک الکترولیت مهم که ممکن است در هنگام حالت تهوع یا استفراغ تخلیه شود. شیرینی ملایم و بافت نرم آنها باعث می شود غذا خوردن در هنگام اشتها زیاد غذا را آسان کنید. موز همچنین می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از ریفلاکس اسید کمک کند ، یکی دیگر از دلایل شایع حالت تهوع.
نعناع
نعنا یکی دیگر از غذاهای عالی برای مقابله با حالت تهوع است. این خاصیت تسکین دهنده طبیعی است که به آرامش عضلات هضم و کاهش حالت تهوع کمک می کند. این می تواند به سرعت حالت تهوع را تسکین دهد و به آرامش معده شما کمک کند ، خواه به عنوان چای نعنا ، آب نبات نعنا مصرف شود. نعنا نعناع نعناع مخصوصاً برای حالت تهوع مربوط به ناراحتی یا حرکت معده مؤثر است.
نکته آخر
حالت تهوع ناخوشایند است ، اما با غذاهای مناسب ، اغلب تسکین می یابد و ناراحتی به سرعت کاهش می یابد. زنجبیل ، موز ، کراکر و نعناع همه گزینه های ساده و طبیعی هستند که می توانند به رفع معده و حالت تهوع کمک کنند. همیشه به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید (بدن شما به اندازه کافی آب دارد) و هنگام تهوع برای جلوگیری از تحریک بیشتر معده ، وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید.
1
منبع: www.khabaronline.ir
