مثال غلات غنی شده برنج قهوه ای ، گندم کامل ، جو دوسر ، جو دوسر و کینو است.
این دانه ها فیبر بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند که می تواند سطح کلسترول بد را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
منبع: Helithline
233233
منبع: www.khabaronline.ir
