با محدود کردن چربی های مضر ، می توانید انواع دیگری از چربی ها را مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا -3 چندین چربی اشباع نشده در غذاهایی مانند ماهی چرب و مقداری آجیل و دانه است. این چربی ها برای سلامت قلب فوایدی دارند و همچنین برای افرادی که کبد چرب غیر الکلی دارند نیز توصیه می شود. زیرا باعث کاهش چربی کبد می شود و سطح کلسترول را بهبود می بخشد.
منبع: Healthline
233233
منبع: www.khabaronline.ir
