علی سلییمی: همه ما می دانیم که تعطیلات می تواند ما را بهتر کند. اما روانشناسی در پشت این چه می تواند باشد؟ در یک دهه گذشته ، علاقه به تحقیقات افزایش یافته است. این نقل از به برخی از اثرات روانشناختی مثبت و متنوعی که تعطیلات می تواند داشته باشد ، می پردازد.
تعامل اجتماعی
مجموعه ای از مطالعات نشان داده اند که چگونه تعطیلات به ایجاد تعامل اجتماعی جدید ، افزایش رضایت از تماس اجتماعی ، افزایش ارتباط و کاهش تنهایی کمک می کند. مشخص شده است که در طول تعطیلات ، افراد می توانند ذهن بازتر و آرام تری داشته باشند که به آنها کمک می کند تا دیگران را بهتر درک کنند و روابط خود را عمیق تر کنند. اخیراً مشخص شده است که تعامل اجتماعی با دیگران در تعطیلات مهمترین عامل در افزایش روحیه خوب افراد پس از آن است.
استرس
یک مطالعه نشان داد که تعطیلات می تواند تأثیر فوری در شبکه های مولکولی مربوط به استرس و مسیرهای ایمنی داشته باشد. آنها تغییرات 20،000 نشانگر دنده گرفته شده از نمونه خون در تعطیلات را بررسی کردند تا تأثیر تعطیلات بر روی آنها تعیین شود. آنها دریافتند که تأثیر مثبتی در کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد که حداقل یک ماه طول می کشد.
اهمیت توانبخشی کار به عنوان ابزاری برای کاهش استرس و افزایش رضایت مردم نیز در تحقیقات مشخص شده است و تعطیلات یکی از راه های انجام آن است. بسیاری از افراد به دلیل اضافه کاری یا فشار برای کار در ساعات کاری ، زمان توانبخشی کافی ندارند و این می تواند منجر به عواقب نامطلوب سلامتی شود.
عملکرد شناختی
رفتن به تعطیلات فرصت هایی را برای ارتباطات اجتماعی ، کسب دانش ، مهارت های یادگیری ، درک تاریخ و فرهنگ و تجربه نگرش های مختلف فراهم می کند. همه اینها می تواند به تحریک عملکرد شناختی کمک کند. افراد درگیر در فعالیتهایی که توانایی های شناختی آنها را تحریک می کنند ، مانند مطالعه ، برنامه ریزی سفر یا جهت گیری به مکان های جدید ، سطح بالاتری از سعادت را ثبت کردند.
در یک مطالعه از ابزارهای شناختی برای افرادی که به تعطیلات رفته بودند ، و دو هفته بعد نتایج شامل افزایش توانایی توجه ، سرعت پردازش ، اسکن بصری و سرعت حرکت بود. اعتقاد بر این است که دلیل این امر این است که عنصر توانبخشی تعطیلات می تواند تأثیر ترمیمی بر عملکرد شناختی داشته باشد.
شتم
مشخص شده است که وقتی افراد برای تعطیلات سفر می کنند ، شایعه آنها کاهش می یابد ، در حالی که احساس خوشبختی آنها افزایش می یابد. همچنین نتیجه گیری شد که فاصله جسمی از خانه ممکن است مربوط به فاصله ذهنی از نگرانی ها باشد.
احساسات مثبت را افزایش دهید
در بزرگسالان ، تحقیقات ارتباطی بین تعداد تعطیلات و فواید از جمله آرامش ، لذت و هیجان مشاهده شده است. این اتفاق در طیف گسترده ای از فعالیت ها اعم از جسمی و اجتماعی رخ داده است.
کیفیت زندگی
در یک مطالعه رابطه بین تعطیلات ، افزایش رضایت از زندگی ، سلامت خود درک شده و ظرفیت شرکت در کارهای روزانه برای بزرگسالان بررسی شده است. این مطالعه چرخه ای از سلامت جسمی خوب را نشان می دهد که به یک سبک زندگی سالم و طولانی مدت کمک می کند.
بیشتر بخوانید: ۱۰ عباراتی که از نظر ذهنی فریبنده هستند
منبع: روانشناسی GPP
منبع: www.khabaronline.ir
