طبق اخبار آنلاین ، خوشبختانه ، با چند راه حل ساده و علمی می توانید آلرژی را در بهار مدیریت کنید و از این فصل زیبا و پر جنب و جوش لذت ببرید:
2) شناسایی عوامل آلرژن
اولین قدم شناخت دشمن است. آلرژن شما چیست؟ گرده درختان ، چمن یا علفهای هرز؟ آزمایش آلرژی برای پزشک می تواند عامل دقیق را تعیین کند. وقتی می دانید چه چیزی در آن هستید ، برخورد با آن آسان تر می شود. به عنوان مثال ، اگر به گرده درختان حساس هستید ، برای روزهای کمتر شکوفه بیرون بروید. وب سایت های هواشناسی غالباً گرده را نقل از می دهند. از آنها استفاده کنید
اگر بینی شما کیپ شود ، اسپری های کورتیکواستروئید – با تجویز پزشک – التهاب را کاهش می دهد. قطره های چشم Etirheat نیز خارش و قرمزی را تسکین می دهند.
2) تماس با گرده را محدود کنید
در روزهایی که گرده در هوا پخش می شود ، پنجره ها را ببندید و از تهویه هوا با فیلتر مناسب استفاده کنید. بیرون شما می روید ، ماسک سبک ؛ حتی ماسک های پارچه ای ساده می توانند گرده را تا حدی مهار کنند. هنگام بازگشت به خانه ، لباس و دوش خود را تغییر دهید تا گرده از پوست و موهای خود را تمیز کنید.
2) مصرف مواد مخدر
این داروها نیز ناجی هستند. آنتی هیستامین های غیر نسخه ای مانند سیتیزین یا لراتادین می توانند به سرعت علائم را تسکین دهند. اگر بینی شما کیپ شود ، اسپری های کورتیکواستروئید – با تجویز پزشک – التهاب را کاهش می دهد. قطره های چشم Etirheat نیز خارش و قرمزی را تسکین می دهند. بهتر است چند هفته قبل از شروع فصل گرده افشانی ، دارو را مصرف کنید.
2) پاکسازی دستگاه تنفسی
راه حل های طبیعی نیز مؤثر است. شستشوی بینی با سرم نمکی (محلول آب استریل و نمک) گرده را از دستگاه تنفسی خارج کرده و تنفس را آسان تر می کند. این را یک بار در روز امتحان کنید. نوشیدن بیش از حد آب ، مخاط را رقیق می کند و شدت علائم را کاهش می دهد. چای گیاهی مانند نعنا یا بابونه می تواند گلو را آرام کند.
2) غنی سازی رژیم
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند زغال اخته و اسفناج باعث کاهش التهاب بدن می شود. میوه هایی مانند کیوی ، پرتقال ، لیموهای شیرین ، نارنجی با مقادیر قابل توجهی ویتامین C از واکنش به هیستامین جلوگیری می کنند. امگا -3 در ماهی همچنین می تواند واکنشهای آلرژیک را محدود کند. عسل همچنین علائم آلرژی را تا حدی کاهش می دهد. از آنجا که آلرژن ها روی بینی و دهان می نشینند ، نوشیدن آب و آب می تواند مخاط را از آلرژن ها پاک کند. نوشیدن مایعات داغ مانند چای ، دموی و سوپ نیز مؤثر است.
2) پاکسازی محیط خانه
هفتگی را با آب گرم بشویید و از خشک شدن در فضای باز خودداری کنید ، زیرا گرده به آنها می چسبد. اگر حیوان خانگی دارید ، آنها را از بیرون از منزل تمیز کنید. زیرا بدن بدن گرده را جذب می کند.
آلرژی بهار معمولاً چند هفته طول می کشد و با پایان گرده افشانی فرو می رود. اگر علائم شدید یا تنفس دارید ، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید. آسم ممکن است فصلی باشد که نیاز به درمان جدی تری دارد. قرار است بهار فصلی از خوشبختی باشد ، نه عذاب. با ترفندهای ذکر شده در بالا ، عطسه را مهار کنید و با خیال راحت زیر شکوفه ها قدم بزنید.
منابع: aafa.org ، WebMD ، Mayoclinic
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
