باشگاه روزنامه نگاران جوان ؛ همچنین ممکن است صبح هنگام بیدار شدن از صبح احساس خستگی کنید و نمی توانید دلیلی پیدا کنید. بسیاری از افراد علت کاهش انرژی و افزایش خستگی در استرس ، کار بیش از حد ، مشاغل ، سن ، جنس و بیماری را می بینند ، اما بیشتر خستگی ریشه در عامل دیگری دارد.
طبق گفته سازمان غذا و داروی در ایالات متحده ، مصرف غذاهای خاصی اغلب می تواند انرژی را کاهش دهد و استفاده از آنها در صبح می تواند شما را تا شب خسته نگه دارد. مواد موجود در این غذاها ممکن است گرسنگی شما را از بین ببرند ، اما آنها انرژی مورد نیاز برای متابولیسم و متابولیسم در بدن شما را تأمین نمی کنند و هضم و هضم آنها بسیار پر انرژی است ، بنابراین ممکن است انرژی شما را کاهش دهد.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که مصرف این مواد می تواند فواید بسیاری را برای بدن شما فراهم کند اما انرژی را کاهش می دهد. در مقابل ، مصرف سبزیجات ، چربی های مفید و آب آشامیدنی در طول روز می تواند انرژی شما را افزایش دهد. در اینجا لیستی از مهمترین این غذاها و غذاها آورده شده است:
گوشت قرمز
ماکارونی
موزهای
ماهی ماهی قزل آلا
خانواده توت
محصولات لبنی
دو سر
1
منبع: www.khabaronline.ir
