براساس اخبار آنلاین ، تعداد افرادی که در بهار چاق می شوند و در تابستان به دنبال کاهش وزن هستند ، کم نیست.
ایسنا در یک خبرنامه نوشت: جالب است بدانید که این یک مشکل رایج است و ممکن است با روش ها پیشگیری شود:
– در بهار آب بیشتری بنوشید.
– روی در بهار به کنترل اشتها و کاهش وزن شما کمک می کند.
_ در استفاده از اشراف ترش مانند گوجه فرنگی سبز بیش از حد از آن استفاده نکنید تا اشتهای شما افزایش یابد.
_ رژیم غذایی خود را مختل نکنید و اگر احساس گرسنگی می کنید به طور مرتب وعده های غذایی سبک می خورید.
– بیش از هر زمان دیگری بخورید.
_ ذهن خود را با موسیقی ، فیلم یا حتی با دیگران گپ بزنید.
_ غذاهای حاوی فیبر بخورید.
_ در غذای خود از سبوس گندم و جو استفاده کنید.
– برای غذاهای بهار و میان وعده هایی مانند خیار و سالاد فصلی بروید.
_ استرس در افزایش میل به غذا نقش دارد ، بنابراین استرس و استرس خود را کنترل کنید.
1
منبع: www.khabaronline.ir
