نادیا زاکالواندپاسخ: آبرام اندرسون ، متخصص تغذیه آمریكا در اینستاگرام خود توضیح داد كه زنان مبتلا به یبوست ، حتی اگر بیشتر کالری های آنها سوخته باشد ، نمی توانند وزن خود را کاهش دهند.
به گفته کارشناس ، وقتی دستگاه گوارش تنبل شود ، التهاب باعث افزایش وزن می شود. در حقیقت ، پروتئین های التهابی تولید شده توسط سیستم ایمنی بدن سطح هورمون هایی را که باعث صرفه جویی در چربی در بدن و کنترل اشتها می شوند ، افزایش می دهد.
این متخصص تغذیه توصیه می کند که بهتر است میوه هایی مانند سیب ، انگور و انواع توت ها را برای تسکین یبوست مصرف کنید. این میوه ها دارای خواص پربیوتیک هستند و آنها را با آب ترکیب می کنند ، روده ها را تمیز کرده و تعداد باکتری های مفید روده را که برای عملکرد گوارشی مفید هستند ، بهبود می بخشد.
یکی دیگر از میوه های مفید که برای اندرسون برای درمان یبوست عالی است ، آلو خشک شده است. او می گوید آلو را در آب ولرم خیس کنید ، سپس آب و آلو مصرف کنید. آلو سرشار از فیبر است و مدفوع را نرم می کند و به راحتی از روده دستمال مرطوب می شود.
اندرسون همچنین توضیح می دهد که خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک و پروبیوتیک برای تسکین یبوست بسیار عالی است.
مطالعات نشان داده است که زنان معمولاً سه برابر بیشتر از مردان یبوست دارند زیرا روده بزرگ زنان کمی بلندتر از روده مردان است. نوسانات هورمونی در هنگام قاعدگی و بارداری نیز عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند.
افرادی که با مصرف غذاهای مناسب نمی توانند یبوست خود را درمان کنند ، باید به پزشک مراجعه کنند و مشکل خود را حل کنند تا از انواع بیماری ها و همچنین اضافه وزن جلوگیری کنند.
منبع:
دویلیمیل
1
منبع: www.khabaronline.ir
