چه چیزی می توانیم عضلات کمر نداریم؟

پونه شیرازی: گرفتگی عضلات کمر باعث درد شدید و سریع می شود که بیشتر در قسمت تحتانی کمر رخ می دهد و می تواند به پاها گسترش یابد و از خم شدن یا نشستن جلوگیری کند.
اما چرا این عارضه بیشتر به وجود می آید؟ و برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟

دکتر احمد موزنزن ، فیزیوتراپیست و معاون رئیس جمهور انجمن فیزیوتراپی ایران ، با تأکید بر اینکه گرفتگی عضلات کمر غالباً به دلیل ضعف عضلات کمر یا نوع فعالیتهایی که روزانه انجام می دهیم رخ می دهد ، افزود: اگر در یک موقعیت طولانی مدت یا طولانی مدت قرار دارید.

این متخصص تأکید می کند: برای جلوگیری از این امر ، ما باید عضلات فیله کمری را تقویت کنیم و به روش ها و استراتژی های مناسب مبتنی بر اصول ارگونومیک برای محافظت از عضلات کمر رعایت کنیم.