۲ دلایل خوردن زنجبیل هر روز

به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، زنجبیل یکی از گیاهان معطر و تند است که مزایای سلامتی مختلفی را ارائه می دهد. اگرچه زنجبیل بومی آسیا است ، اما هزاران سال در سراسر جهان کشت و در دسترس است.
زنجبیل از خواص غذایی قوی بهره می برد و حاوی انواع مواد مغذی از کربوهیدرات ها ، قند و فیبر گرفته تا انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدها است. تنها یک قاشق غذاخوری زنجبیل حاوی 1.07 گرم کربوهیدرات ، 0.10 گرم شکر ، 0.12 گرم فیبر ، 0.01 گرم اسید چرب امگا 6 و مقدار قابل توجهی از ویتامین های B و و مقدار قابل توجهی از ویتامین های B ، و مواد معدنی مانند کلسیم ، روی ، مس ، آهن ، منیزیم ، منیزیم ، پاتاسیم ، فسفر ، فسفر ، فسفوروش ، فسفر ، فسفوروش ، فسفوروش ، فسفر.
به دلیل مشخصات غذایی استثنایی ، زنجبیل طیف گسترده ای از فواید سلامتی را ارائه می دهد. در اینجا برخی از دلایلی که شما باید زنجبیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید آورده شده است.
مبارزه با سلولهای سرطانی
از نظر علمی مشخص شده است که زنجبیل قادر به از بین بردن سلولهای سرطانی تخمدان حتی سریعتر و مؤثرتر از داروهای مبتنی بر پلاتین است که به بیماران سرطانی داده می شود. مصرف ریزوم یا ساقه زنجبیل به کاهش التهاب در روده بزرگ و روده کوچک کمک می کند که باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شود.
التهاب را کاهش دهید
ترکیبات زنجبیل زنجبیل در برخورد با بیماری های مربوط به التهاب بسیار مؤثر است. این ترکیبات قادر به کاهش درد و تورم در بیمارانی هستند که از درد عضلات و آرتریت رنج می برند ، و همچنین برای مبتلایان به چاقی ، آلزایمر و دیابت مفید هستند.
تسکین خمیردندان
مالش زنجبیل روی لثه ها به دلیل خاصیت درمانی قوی این گیاه ، به تسکین پوسیدگی دندان برای مدت کوتاهی کمک می کند.
درد گلو را تسکین دهید
زنجبیل یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای گلودرد و سرفه است. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که چند برش زنجبیل را در آب جوشانده و آن را با عسل و آب لیمو ترکیب کنید. این راه حل در پاکسازی گرفتگی بینی و تسکین گلو درد مؤثر است.
سردرد را تسکین دهید
افراد مبتلا به میگرن می توانند از مزایای زنجبیل ، نعناع بیابانی و فلفل کاین لذت ببرند. چند برش زنجبیل را با یک قاشق چایخوری نعناع بیابانی خشک و یک فلفل سینمایی کوچک ترکیب کنید و اجازه دهید آن را به آرامی بجوشانید.
بهبود معده
چند برش زنجبیل را برای چند دقیقه در آب بجوشانید و این نوشیدنی را با عسل خام شیرین کنید. این نوشیدنی باعث ناراحتی معده می شود و نفخ را از بین می برد.
متوقف کردن ریفلاکس اسید
براساس مطالعه ای که در مجله تحقیقات مولکولی و تغذیه مواد غذایی منتشر شده است ، ترکیبات موجود در زنجبیل می توانند شش برابر مؤثرتر از مسدود کننده های اسید عمل کنند. بر خلاف این داروها ، زنجبیل خطر زخم معده یا سرطان معده را افزایش نمی دهد.
پیشگیری از بیماری صبحگاهی
بسیاری از خانمها اظهار داشته اند که قرص های زنجبیل به آنها در کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک کرده است. با این حال ، مشاوره یک پزشک قبل از انجام درمان های جایگزین ، از جمله زنجبیل توصیه می شود.
تثبیت سطوح گلوکز
محققان در مورد کاهش قند خون زنجبیل مطمئن نیستند ، اما این غذا می تواند نقش موثری در این زمینه داشته باشد. برای عادی سازی سطوح گلوکز ، صبح یک لیوان آب زنجبیل بنوشید.
درد عضلات
براساس مطالعه ای که در مجله درد منتشر شده است ، دوز روزانه زنجبیل به کاهش درد عضلات ناشی از آسیب عضلانی کمک می کند. برای تسکین درد عضلات ، خمیر زنجبیل را با زردچوبه ترکیب کرده و در ناحیه آسیب دیده اعمال کنید.
افزایش اشتها
زنجبیل به تحریک اشتها از طریق طراوت دارو و خاصیت دارویی کمک می کند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که قبل از وعده غذایی یک تکه زنجبیل را جویدن کنید تا آب گوارشی شما حرکت کند و اشتهای شما را افزایش دهد.
پیشگیری از حالت تهوع بعد از عمل
از نظر علمی مشخص شده است که زنجبیل در جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ بعد از عمل ، به ویژه جراحی های زنان مؤثر است. فقط یک قطعه زنجبیل را جوید.