ویتامین هایی که سلامت بهداشتی را ارائه می دهند

نادیا زاکالواندپاسخ: جلوگیری از تابش مضر نور خورشید و استفاده از ضد آفتاب و مراقبت از پوست از بیماری های پوستی جلوگیری می کند ، بلکه مراقبت از پوست نه تنها خلاصه می شود. تغذیه و مصرف ویتامین های ضروری که باعث سالم بودن و جوانی پوست می شوند نیز مهم هستند. در اینجا 5 ویتامین وجود دارد که برای پوست بسیار مهم هستند:

ویتامین د

هنگامی که پوست شما نور خورشید را جذب می کند ، کلسترول بدن شما ویتامین D. می شود. کبد و کلیه ها این ویتامین را دریافت می کنند و آن را به کل بدن می فرستند تا به تولید سلولهای سالم در بدن از جمله پوست کمک کند. ویتامین D حتی در درمان بیماری های پوستی مؤثر است و از التهاب پوست جلوگیری می کند.

ویتامین جف

ویتامین C دارای خواص ضد سرطان است و تولید کلاژن را افزایش می دهد و از پیری زودرس جلوگیری می کند. علاوه بر این ، مصرف غذاهای ویتامین C همچنین اثربخشی ضد آفتاب را افزایش می دهد. همچنین به روند بهبود زخم های ایجاد شده روی پوست کمک می کند.

ویتامین اشمیه

ویتامین E ، مانند ویتامین C ، آنتی اکسیدانی است که عملکرد اصلی آن مراقبت از پوست در برابر نور خورشید است. این ویتامین با جذب اشعه ماوراء بنفش مضر از نور خورشید و لکه های تیره و چین و چروک کمک می کند. ویتامین E رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین در درمان التهاب پوست مؤثر است.

ویتامین k

ویتامین K برای فرآیند لخته شدن خون ضروری است و پوست ، کبودی و مناطق آسیب دیده را بهبود می بخشد. ویتامین K مشکلات پوستی مانند ترک های پوستی ، رگ های عنکبوتی (مویرگ ها) ، لکه های پوست تیره و حلقه های تیره را در زیر چشم بهبود می بخشد.

منبع:

خط سلامت