طبق اخبار آنلاین ، عطرها ، این جادوگران نامرئی نه تنها حس بو را تحریک می کنند بلکه مغز را نیز بیدار می کنند. طبق تحقیقات ، عطرها سیستم لیمبیک (مرکز احساسات و حافظه) ، خلق و خو ، غلظت و یادآوری را تقویت می کنند.
مطالعات نشان می دهد افرادی که از آروماتراپی (عطر درمانی) استفاده می کنند تا 5 ٪ بهتر در تست های حافظه داشته باشند. از عطر گلها گرفته تا روغنهای گیاهی ، این عطرها می توانند استرس را کاهش داده و باعث خلاقیت شوند.
چرا عطرها مغز را تقویت می کنند؟
عطرها از مسیرهای عصبی خاص بر ذهن تأثیر می گذارند:
- تحریک حافظهپاسخ: بو به طور مستقیم با هیپوکامپ (مرکز حافظه) مرتبط است و خاطرات را زنده می کند.
- روحیه را تنظیم کنید: Corouctions مانند اسطوخودوس باعث کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می شود.
- افزایش تمرکزپاسخ: عطر نعناع یا رزماری فعالیت مرکز تصمیم گیری قبل از تصمیم گیری را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که آروماتراپی می تواند اضطراب را کاهش داده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
کدام عطرها برای ذهن مفید هستند؟
این عطرها و عطرهای طبیعی گنجینه ای هستند:
- اسطوخودوسپاسخ: در حالی که استراحت می کند ، استرس را کاهش می دهد و خواب را بهبود می بخشد ، که برای حافظه بسیار مهم است.
- نعناع: انرژی ، غلظت و آگاهی را تقویت می کند و برای کار ذهنی ایده آل است.
- رزماری: این یک تقویت کننده حافظه است و عملکرد تست های شناختی را بهبود می بخشد.
- ادویه لیمو: این خوشحال کننده است ، خلق و خوی را تقویت می کند و باعث کاهش خستگی ذهنی می شود.
چگونه می توان عطرهای طبیعی را به روال زندگی اضافه کرد؟
کارشناسان توصیه می کنند از روغنهای طبیعی یا گیاهان تازه برای بهترین اثر استفاده کنید. برای لذت بردن از جادوی عطرها ، می توانید این ایده ها را نیز امتحان کنید:
- شمع یا دیفیوزرچند قطره روغن اسطوخودوس یا نعناع در محل کار یا خانه یا شمع های معطر سبک در محیط.
- کیسه های معطر: کیسه های رزماری یا لیمو کوچک را در کیسه یا ماشین قرار دهید.
- استنشاق مستقیم: برگهای نعناع تازه را بوی دهید یا روغن لیمو را روی مچ دست بمالید.
- ترکیبی با کار روزمره: قبل از خواندن ، مدیتیشن یا هنگام استحمام ، می توانید از رایحه های کارآمد مانند نعنا استفاده کنید. حتی چند دقیقه آروماتراپی روزانه می تواند ذهن را تازه و خلاق نگه دارد.
منابع: Frontiersin ، PubMed ، WebMD
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
