بدن انسان دائماً بسیاری از واکنشهای شیمیایی را انجام می دهد که برخی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها ارائه نشود ، ممکن است این فرایند مختل شود و ممکن است عملکرد بدن را ایجاد کند. در نتیجه ، اگر بدن نتواند به درستی کار کند ، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین های ضروری ، به بدن اجازه می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و راندمان بهتری در از بین بردن چربی اضافی ایجاد کند.
ویتامین هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند:
ویتامین D.
ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما به راحتی می تواند ویتامین D مورد نیاز خود را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید فراهم کند. ویتامین D همچنین در غذاهای مختلفی مانند ماهی تن ، کبد گاو ، پنیر ، زرده تخم مرغ ، غلات و شیر موجود است. مکمل ویتامین D همچنین می تواند با کمبود جبران شود.
ویتامین ب
اگر کمبود ویتامین B2 دارید ، بدن شما تصمیم می گیرد به جای سوزاندن مواد مغذی ، آنها را به بافت چربی تبدیل کند! برای جلوگیری از این کار می توانید این ویتامین را از طریق مکمل ها و محصولات حیوانی دریافت کنید. [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود]بشر
ویتامین C.
این ویتامین برای کاهش وزن مفید است. تحقیق افرادی که بدن آنها ویتامین C بیشتری دارد ، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]آنها سریعتر نازک تر می شوند. مکمل می تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد ، اما مصرف میوه و سبزیجات که در این ویتامین زیاد هستند ، علاوه بر تأمین ویتامین C ، سلامت رژیم غذایی شما را افزایش می دهد.
1
منبع: www.khabaronline.ir
