طبق اخبار آنلاین ، یک مطالعه جدید توسط دانشگاه آکسفورد ، که شامل بیش از 5000 نفر در انگلستان بود ، به روشن شدن این مسئله کمک کرده است. یافته های این مطالعه در مجله انگلیسی پزشکی ورزشی منتشر شده است.
ایسنا در یک خبرنامه نوشت: نویسندگان این مطالعه وضعیت سلامت شرکت کنندگان را با استفاده از ردیاب های پوشیدنی مورد بررسی قرار داده و تحرک و شدت روزانه آنها را اندازه گیری می کنند.
به طور متوسط ، پس از شش سال ، وضعیت شرکت کنندگان پیگیری شد و هرچه تعداد مراحل بیشتر باشد ، خطر ابتلا به سرطان کمتر است. علاوه بر این ، سرعت پیاده روی هیچ تاثیری نداشت.
فواید این فعالیت حدود 2 مرحله در روز است و خطر ابتلا به سرطان در این سطح 5 ٪ کاهش می یابد. با 2 مرحله ، کاهش خطر 2 ٪ است. بیش از 2 مرحله ، روند کاهش خطر ثابت است.
این یافته ها توصیه 4000 قدم در روز را تأیید می کند. گفته می شود که خطر مرگ زودرس در افرادی که بیش از 5 قدم در روز قدم می زنند در مقایسه با کسانی که روزانه کمتر از 2 قدم قدم می زنند تا نیمی از آنها را کاهش دهند ، اگرچه پزشکان در این شکل مخالف هستند.
به طور کلی ، مقامات بهداشت فدرال به بزرگسالان توصیه می کنند که در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند.
به گفته The Independent ، انجمن سرطان آمریکا می گوید فعالیت بدنی می تواند به تنظیم برخی از هورمون هایی که به سرطان کمک می کنند ، و همچنین سیستم ایمنی بدن را سالم نگه دارد. ورزش منظم با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ، پروستات ، روده بزرگ ، آندومتر و احتمالاً لوزالمعده همراه است.
در مطالعه دانشگاه آکسفورد ، سرطان های مری ، کبد ، ریه ، کلیه ، معده ، آندومتر ، لوسمی میلوئید ، میلوما ، روده بزرگ ، سر و گردن ، راست ، مثانه و سینه. پس از شش سال ، حدود 5 ٪ از شرکت کنندگان به یکی از این سرطان ها آلوده شدند.
اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک دقیق این روابط لازم است ، حفظ وزن سالم بسیار مهم است ، زیرا اضافه وزن یا چاقی حدود 2 تا 5 درصد از مرگ و میر ناشی از سرطان در ایالات متحده است.
یکی دیگر از مزایای ورزش این است که وقتی ورزش می کنید ، دیگر در یک موقعیت نشسته اید ، “انجمن سرطان آمریکا می گوید.
1
منبع: www.khabaronline.ir
