آیا میگرن دارید؟ این دو غذا شما را نجات می دهند

چه صبح با یک یا دو فنجان قهوه شروع کنیم ، یا بعد از یک روز استرس زا برای شکلات ، بسیاری از ما در هنگام خستگی ، استرس یا ناراحتی به “خود درمان” می رویم. اما وقتی سردرد می کنیم ، اغلب بلافاصله به کارشناسی ارشد می رویم. با این حال ، “ترفند همه گیر” به تازگی به صورت آنلاین پخش شده است و ادعا می کند که یک نوشیدنی بزرگ کوکا -کولا با سیب زمینی سرخ شده می تواند میگرن را متوقف کند ، و عجیب است که این پیشنهاد بی اساس نیست.

کافئین در Coca -Cola به عنوان خودشیفتگی عروقی عمل می کند. یعنی رگها را باریک می کند. این اثر می تواند به عنوان رگ هایی که در هنگام میگرن رخ می دهد عمل کند ، که یکی از اصلی ترین دلایل درد میگرن است.

ایسنا به نقل از SF گفت: “هنگامی که رگ ها گشاد می شوند ، ممکن است بر اعصاب حساس به درد در نزدیکی آنها فشار بیاورند و آنها را فعال کنند.” به خصوص در سیستم سه قلو ، که اطلاعات مربوط به لمس ، درد و دما را از سر و صورت به مغز منتقل می کند و این باعث می شود منبر معروف میگرن باشد. به همین دلیل کافئین در بسیاری از داروها بدون سردرد تجویز شده گنجانده شده است.

در عین حال ، قند و نمک موجود در Coca -Cola و سیب زمینی سرخ شده ممکن است به بازگرداندن قند خون و تعادل الکترولیت کمک کند ، که این دو عامل هستند که ممکن است در هنگام حمله میگرن مختل شوند.

اما برای درک اینکه چرا این ترکیب می تواند مؤثر باشد ، باید دقیقاً ببینیم که در طول میگرن در بدن چه اتفاقی می افتد.

چهار مرحله میگرن

میگرن می تواند تحت عوامل مختلفی شروع شود. تغییرات هورمونی ، استرس ، عدم خوردن وعده های غذایی ، برخی از غذاها ، تغییرات آب و هوا یا حتی تحریک بیش از حد. اما وقتی شروع می شود ، از یک مسیر خاص عبور می کند که آن را از انواع دیگر سردردها متمایز می کند.

میگرن فقط یک سردرد نیست ، بلکه یک تجربه کامل است که در چهار مرحله رخ می دهد ، دو مورد اول قبل از شروع درد رخ می دهد. این بدان معناست که قبل از تشدید درد ، فرصتی طلایی برای متوقف کردن آن وجود دارد و بسیاری از بیماران میگرن به طور ناخودآگاه از خود مراقبت می کنند.

1. Prodrome Stage (Prodrome)

این مرحله اول است و می تواند ساعت ها یا حتی چند روز قبل از سردرد شروع کند. در این مرحله ، ممکن است احساس خستگی ، تحریک پذیر یا ناگهان داشته باشید. بیشتر افرادی که میگرن دارند قادر به شناسایی این مرحله به درستی نیستند ، حتی اگر بهترین زمان برای مداخله باشد.

در این مرحله ، مردم غالباً هوس چیزهای خاص می کنند. بسیاری از میگرن ها برای کمک به تنظیم دوپامین بیشتر خمیازه می شوند. برخی دیگر برای آرام کردن سیستم عصبی خودمختار خود آب یخ می نوشند ، یا به همان کاکائو و سیب زمینی سرخ شده می روند.

این واکنش ها تصادفی نیستند ، اما تلاش های ناخودآگاه بدن برای بازگرداندن تعادل در سیستم های عصبی و شیمیایی مغز. ناسازگاری در عملکرد سروتونین ، دوپامین و سیستم عصبی از عوامل شناخته شده در میگرن است.

2. مرحله اورا (هاله)

این مرحله پس از مرحله اولیه انجام می شود و برخی از افراد اختلالات بصری مانند دیدن چراغ های چشمک زن یا احساسات عجیب مانند سوزن ایجاد می کنند. حدود 5 ٪ از بیماران میگرن هاله را تجربه نمی کنند ، اما در مغز همه آنها تغییرات موج مشابهی هستند.

این علائم نتیجه فعالیت الکتریکی شدید در مغز است که بلافاصله سرکوب می شود و منجر به تغییر در جریان خون و تنگی رگ های خونی می شود. شدت این علائم بسته به ساختار و حساسیت قشر متفاوت است.

1. درد

مرحله درد از زمانی شروع می شود که رگهای باریک ناگهان گشاد می شوند. این اتساع ناگهانی گیرنده های درد را فعال می کند و نتیجه آن درد شدید و اغلب میگرن است که درد ناتوان کننده است.

در این مرحله ، بسیاری از افراد حتی نمی خواهند غذا بخورند و ترجیح می دهند به داروهای شبیه میگرن مراجعه کنند.

1. مرحله پس از زایمان

پس از پایان درد شدید ، مرحله پستی آغاز می شود. این مرحله حدود 2 ٪ از حملات میگرن رخ می دهد و شامل علائمی مانند حالت تهوع ، خستگی ، کم آبی و درد عضلات می شود.

برای بسیاری ، این مرحله طولانی و فرسایش می تواند تقریباً به اندازه میگرن آزار دهنده باشد و ممکن است چند روز یا حتی روز بیشتر طول بکشد.

آگاهی بهترین پیشگیری است

اگرچه درمان مفید است ، اما پیشگیری بهتر است. شناسایی اولیه علائم اولیه میگرن و پاسخ دادن به آنها به گونه ای که از مغز پشتیبانی می کند می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

میگرن پیچیده ، شخصی و غالباً غیرقابل پیش بینی است ، اما آگاهی قدرت می بخشد. هیچ راه حل واحدی برای همه وجود ندارد ، اما شناخت مرحله اولیه و حمایت از سیستم عصبی قبل از شروع درد می تواند بهترین راه برای متوقف کردن حمله باشد.

این که آیا تشخیص هوس شکلات به عنوان یک علامت بیولوژیکی یا نوشیدن آب یخ و یا حتی خوردن کاکائو و سیب زمینی سرخ شده در نظر گرفته می شود ، این اقدامات کوچک ریشه در علم مغز دارد. آنها منعکس کننده تلاش های بدن برای محافظت از خود هستند. توسعه روشهای مبتنی بر واکنش مغز شما می تواند به شما کمک کند یک قدم جلوتر از درد بمانید.

1