طبق اخبار آنلاین ، در شرایط جنگ و بحران های اجتماعی ، کودکان به دلیل حساسیت های روانی و عاطفی خود ، بیشتر از سایرین در معرض آسیب روانی و روانی قرار می گیرند. ترس ، اضطراب و ناامنی می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان و رشد آنها بگذارد.
راه حل های زیر به والدین کمک می کند تا کودکان را از استرس موقعیت های بحرانی محافظت کنند و به آنها احساس امنیت و صلح می دهند.
ایجاد احساس امنیت ؛ اولین قدم برای محافظت از کودکان
کودکان در شرایط جنگ به یک محیط امن و قابل پیش بینی نیاز دارند. برای ایجاد این حس توجه به نکات زیر:
حفظ روال روزمره: حتی در شرایط بحرانی ، سعی کنید برنامه های ساده ای مانند خواب ، غذا و بازی را حفظ کنید. این باعث می شود کودکان احساس پایدار کنند.
محیط آرامش بخش: با اسباب بازی ها یا کتاب های مورد علاقه کودک یک فضای امن مانند گوشه ای از خانه ایجاد کنید.
حضور فعال والدین: گذراندن وقت با کودک ، حتی برای بازی های ساده یا گفتگو ، به او اطمینان می دهد که او تنها نیست. طبق مطالعات ، کودکان وقتی بزرگسالان اطراف خود آرام و خودآگاه هستند ، احساس امنیت می کنند.
اخبار نگران کننده را محدود کنید
در دنیای امروز ، کودکان از طریق تلویزیون ، اینترنت ، رسانه های اجتماعی و حتی مکالمات روزمره با دوستان و خانواده در معرض اخبار هستند. بسیاری از کودکان از سنین کودکی دارای تلفن های هوشمند و تبلت هستند و به راحتی به اخبار جهانی دسترسی پیدا می کنند. این دسترسی غیرقابل کنترل می تواند منجر به مشکلات جدی شود.
اخبار منفی ، به ویژه مواردی که حاوی تصاویر و نقل از های خشونت آمیز هستند ، می توانند تأثیرات طولانی مدت بر روان کودکان داشته باشند. این خبر می تواند باعث اضطراب ، افسردگی و حتی کابوس در کودکان شود. اگر این امر کنترل نشود ، می تواند به مشکلات عاطفی و رفتاری در آینده منجر شود.
اهمیت نظارت والدین بر مصرف رسانه های کودکان
والدین در هدایت کودکان و کنترل محتوایی که می بینند نقش اساسی دارند. نظارت دقیق و تنظیم محدودیت های زمان و محتوا می تواند کودکان را از مواجهه با اخبار نامطلوب محافظت کند. ایجاد یک محیط رسانه ای سالم در خانه اولین قدم برای کاهش تأثیر منفی اخبار جنگ بر کودکان است.
صحبت با کودکان در مورد جنگ ؛ راستش اما آرامش بخش
کودکان ممکن است کنجکاو یا نگران آنچه در اطرافشان اتفاق افتاده است. نحوه صحبت با آنها نقش اساسی در کاهش اضطراب آنها دارد ، سعی می کند عوامل زیر را دنبال کند:
گوش دادن به نگرانی ها: به کودکان اجازه دهید احساسات و ترس های خود را ابراز کنند و بدون قضاوت به آنها گوش دهند.
از زبان ساده استفاده کنید: بسته به سن کودک ، شرایط را به یک زبان قابل درک و بدون جزئیات ترسناک توضیح دهید. به عنوان مثال: “بعضی جاها اکنون بی خطر نیستند ، اما ما در اینجا هستیم تا از شما مراقبت کنیم.”
مطمئناً: تأکید کنید که بزرگسالان در تلاشند تا اوضاع را بهبود بخشند و کودک در امان است. مطالعات روانشناسی کودک نشان می دهد که گفتگوی صادقانه متناسب با سن ، به کودکان کمک می کند تا اوضاع را بهتر درک کنند و احساس کنترل بیشتری کنند.
مدیریت استرس و ترس از کودکان
کودکان ممکن است ترس های خود را به اشکال مختلفی مانند کابوس ، پرخاشگری یا تنهایی نشان دهند. برای کمک به آنها از روشهای زیر استفاده کنید:
فعالیت های خلاقانه: نقاشی ، داستان پردازی یا بازی های تخیلی می تواند به کودکان کمک کند تا احساسات خود را بیان کنند. فعالیت های خلاقانه به کودکان این فرصت را می دهد تا با احساسات پیچیده کنار بیایند و از آسیب های روانی طولانی مدت جلوگیری کنند.
تمرینات آرامش بخش: تکنیک های ساده مانند تنفس عمیق یا گوش دادن به موسیقی آهسته می تواند اضطراب را کاهش دهد.
حمایت از سلامت جسمی و روحی کودکان
نیازهای اساسی کودکان در شرایط بحرانی باید اولویت باشد:
تغذیه و استراحت: اطمینان حاصل کنید که کودکان به غذای سالم و خواب کافی دسترسی دارند ، زیرا این عوامل تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارند.
فعالیت بدنی: بازی های ساده مانند دویدن یا پریدن در یک فضای امن می تواند انرژی منفی را تخلیه کند.
ارتباط با همسایه: در صورت امکان ، کودکان را ترغیب کنید تا حتی با روشی محدود با دوستان خود ارتباط برقرار کنند.
یونیسف تأکید می کند که ارائه نیازهای اساسی و ایجاد فرصت هایی برای بازی و ارتباطات به کودکان کمک می کند تا در شرایط بحرانی احساس عادی کنند.
منبع عکس: صفحه اینستاگرام یونیسفیران
آموزش مهارت های مقابله با کودکان
مهارت های ساده آموزش کودکان می تواند آنها را توانمند کند ، اینها عبارتند از:
یادگیری کمکهای اولیه ساده: برای کودکان بزرگتر ، آموزش یا تماس با شماره های اضطراری می تواند احساس مسئولیت ایجاد کند.
تمرینات ایمنی: برای تخلیه اضطراری با کودکان ، مسیرهای ایمن یا برنامه های خانوادگی را تمرین کنید.
عزت نفس را دنبال کنید: کودکان را ترغیب کنید تا در فعالیت های کوچک مانند کمک به کارهای خانه شرکت کنند.
به نقل از سازمان ملل متحد ، توانمندسازی کودکان از طریق مهارت های عملی به آنها کمک می کند تا در شرایط بحرانی کنترل بیشتری داشته باشند.
نقش جامعه و حمایت جمعی
تحت یک جنگ ، حمایت از جامعه می تواند تأثیر زیادی بر کودکان بگذارد:
گروه های پشتیبانی: ارتباط با سایر والدین یا گروه های محلی به منظور تبادل تجربیات و منابع به والدین کمک می کند تا از کودک محافظت کند.
کمک حرفه ای: اگر کودک علائم شدید اضطراب یا افسردگی را نشان می دهد ، از مشاوران روانشناسی یا سازمان های امدادی کمک بگیرید.
فعالیت های گروهی: انجام فعالیت های ساده مانند بازی های گروهی یا کارگاه های نقاشی در پناهگاه ها یا مناطق امن ، ذهن و روان کودک را از تنش دور می کند.
والدین با ایجاد یک محیط امن ، دیالوگ های صادقانه و فراهم کردن فرصت هایی برای بازی و یادگیری ، والدین می توانند به کودکان کمک کنند تا با چالش های بحران مقابله کنند. این اقدامات نه تنها از آسیب روانی جلوگیری می کند ، بلکه به کودکان نیز کمک می کند تا با امید و اعتماد به نفس به آینده نگاه کنند.
منابع: Thewc ، Unicef ، BetterCarenetwork
مترجم: الهه جعفر زاده
1
منبع: www.khabaronline.ir
