عدم درک خواب ؛ شما هم هستید؟

خواب سالم یکی از اساسی ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامت جسمی و روحی است. خواب کافی و با کیفیت بالا به بدن کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره ، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن را بازیابی کند. همچنین ، خواب منظم تأثیر مستقیمی بر سلامت قلب ، کاهش استرس و تثبیت احساسات دارد.

کمبود خواب یا اختلال می تواند منجر به کاهش غلظت ، افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا و حتی اختلالات روانی شود. به همین دلیل ، رعایت کردن به الگوهای خواب منظم و ایجاد یک محیط آرام برای خواب بسیار مهم است. با این حال ، امروز ما خودمان یا اطرافیان خود را می بینیم که از خواب ناکافی و نامنظم رنج می برند.

به گفته یک متخصص روسی ، این اختلال خواب می تواند به دلیل عدم درک خواب باشد.

دکتر داریا لابودووا ، بیمارستانی در خواب و غدد درون ریز در روسیه ، از اختلالی به نام “عدم درک خواب” در یک ژورنال روسی رونمایی کرد. به گفته وی ، این وضعیت پاتولوژیک تصور می کند که او روزها ، هفته ها یا حتی ماه ها هرگز در خواب نبوده است ، در حالی که در واقع ساعت های شب را سپری می کند.

این پدیده غالباً با بی خوابی مزمن اتفاق می افتد و با لحظات خواب پراکنده و بیدار شدن همراه است. یکی این لحظات را به یاد می آورد و خواب او را کامل نمی داند. دکتر Labdova توضیح می دهد که چنین افرادی معمولاً صبح با این نگرانی می گویند که “آنها تمام شب بیدار بودند” ، اما شواهد اطرافیان آن برعکس را نشان می دهد.

وی تأکید می کند که آزمایشاتی مانند پلی اوموموگرافی برای تشخیص این اختلال ضروری است. این مطالعات به بیماران نشان می دهد که برخلاف تصور آنها ، آنها در طول شب چندین ساعت خوابیده اند. درک این امر می تواند به کاهش اضطراب ، بازگرداندن اعتماد به خواب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

دکتر Labdova استراتژی هایی مانند جلوگیری از استفاده از تلفن های همراه در شب ، نوشتن یک اتاق خواب برای تجزیه و تحلیل الگوهای خواب و پذیرش شبهای طبیعی بی خوابی ارائه می دهد. وی تأکید می کند که تلاش برای کنترل روند خواب اغلب منجر به نتایج معکوس می شود.

۱۴۱۴