راز ستاره ها و بازیگران فاش شد

به نقل از News Online ، بیشتر افرادی که به دنبال یک روش طبیعی برای کاهش وزن هستند ، احتمالاً جلبک های دریایی لاغری دارند. یک پودر آب سبز خشک ، که به شکل پودر یا قرص تهیه شده است ، و انواع مختلفی از آن در بازار موجود است و در سالهای اخیر محبوبیت خود را در بین علاقه مندان به تغذیه سالم به دست آورده است. اما آیا پودر جلبک واقعاً به کاهش وزن کمک می کند یا این فقط یک تبلیغ است؟

واقعیت این است که پودر جلبک دریایی سرشار از پروتئین ، فیبر ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به دلیل مقدار بالای پروتئین گیاه می توانند احساس پر کنند و از خوردن و غذا خوردن جلوگیری کنند. در بعضی از افراد ، این ممکن است به بهبود متابولیسم بدن نیز کمک کند. اما برخلاف آنچه در تبلیغات اغراق آمیز می بینیم ، مصرف این پودر به تنهایی وزن کم نمی کند و به وزن دلخواه نمی رسد. به گفته کارشناسان ، تا به امروز هیچ مدرک علمی محکمی در مورد اثربخشی مستقیم پودر در سوزاندن چربی و کاهش وزن پایدار وجود ندارد.

کاهش وزن اصلی ترکیبی از یک رژیم متعادل ، فعالیت بدنی منظم ، کنترل استرس و خواب است. پودر جلبک ممکن است نقش مکمل داشته باشد ، اما نمی تواند جایگزین یک سبک زندگی سالم شود. در حقیقت ، بسیاری از افرادی که آن را صرفاً به امید اثر جادویی این پودر مصرف می کنند ، پس از مدتی ، آن را رد می کنند.

برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف این پودر می تواند به کاهش اشتها ، بهبود هضم و افزایش سیری کمک کند. اما توجه به این موضوع مهم است ؛ پودر جلبک به تنهایی معجزه نمی کند. اگر رژیم غذایی اصلاح نشود ، فعالیت بدنی در برنامه روزانه گنجانده نمی شود و سبک زندگی ناسالم ادامه می یابد ، مصرف هر مکمل حتی می تواند وزن پایداری را کاهش دهد.

نکته مهم دیگر این است که پودر جلبک برای همه مناسب نیست. افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی ، مشکلات تیروئید ، افراد مبتلا به آلرژی غذایی ، زنان باردار و شیرده ، کودکان و دیابتی ها قبل از مصرف باید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. همچنین ، برخی از محصولات غیرمجاز یا قاچاق ممکن است با فلزات سنگین مانند سرب ، جیوه و آرسنیک یا مواد افزودنی مضر آلوده شوند که می توانند سلامت مصرف کننده را به خطر بیندازند.

اگرچه جلبک دریایی در دسته مواد طبیعی و مغذی است ، اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. عوارضی از قبیل مشکلات دستگاه گوارش (حالت تهوع ، نفخ ، یبوست ، اسهال) ، آلرژی و واکنش آلرژیک مانند کهیر ، خارش ، تنگی نفس ، تعامل دارو و تشدید علائم و تحریک عصبی. برخی از مصرف کنندگان پس از استفاده از اسپیرولینا نیز دچار بی خوابی ، اضطراب یا تحریک پذیری عصبی شده اند. کارشناسان می گویند این عوارض ممکن است به دلیل ترکیبات خاص در جلبک ها باشد.

دکتر مریم مازاهریون ، دکترا در تغذیه و رژیم غذایی و عضو انجمن علمی تغذیه ایران ، هشدار می دهد ادعاهای تبلیغاتی در مورد پودرهای لاغری حاوی جلبک دریایی ، می گوید: “تبلیغات که ادعا می کنید که SeaWeed یک اثر لاغر دریافت می کند دروغ است. این یک تصور غلط است که ما فقط با استفاده از آن ، با استفاده از POUNDEATE ALGAE PURATER LISE LISES WETHING ALGAE. فعالیت و یک رژیم غذایی متعادل ، شما باید انتظار کاهش وزن را داشته باشید.

وی گفت: “از آنجا که وضعیت اقتصادی مردم بهتر بود ، من به عنوان یک متخصص تغذیه ، گاهی اوقات این مکمل را به عنوان بخشی از برنامه غذایی تجویز می کردم.” زیرا حاوی مواد معدنی و مقداری ویتامین است. اکنون شرکت های ایرانی در حال تولید این پودرها هستند که نه تنها فاقد ویتامین های ضروری هستند ، بلکه وزارت بهداشت نیز خط تولید آنها را نمی پذیرد و تصویب نمی کند. حتی الگومر آلمان یک عامل لاغر نیست. “این فقط به این دلیل است که یک غذای فوق العاده است.” غذای فوق العاده غذاهایی است که دارای چگالی زیادی از مواد مغذی مانند ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند و برای سلامت بدن مفید هستند. حتی اگر آنها خاصیت درمانی نداشته باشند. جلبک های دریایی همچنین شناخته شده است زیرا از نظر ید ، آهن ، ویتامین B2 ، فیبر و آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد است.

به گفته دکتر تغذیه ، هیچ عواملی مانند “سبک زندگی سالم” نمی تواند به تناسب اندام کمک کند.