خوابیدن با چراغ های سبک ممنوع است!



محققان می گویند نور شهرهای بزرگ می تواند به سلامت قلب شما آسیب برساند.

ایسنا در یک خبرنامه نوشت: ممکن است زمان آن باشد که پرده های ضخیم و کور را بخریم ، قبل از خواب تلویزیون را برای مدتی خاموش کنید و لامپ ها را کاهش دهید ، زیرا تحقیقات جدید حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهد.

این رابطه از نظر بیولوژیکی منطقی است. بدن ما از سیگنال های نوری برای تشخیص زمان خواب استفاده می کند و هرگونه اختلال در این فرآیند می تواند ریتم های دور و دور بدن ما را مختل کند که فرآیندهای داخلی بی شماری را تنظیم می کند.

یک تیم بین المللی از دانشمندان در یک مطالعه جدید که هنوز توسط همسالان مورد قضاوت قرار نگرفته است: نور در شب ریتم بدن را مختل می کند ، که این یک عامل خطر شناخته شده برای عواقب جانبی قلبی عروقی است.

با این حال ، مشخص نیست که الگوهای قرار گرفتن در معرض نور خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را پیش بینی می کند.

برای بررسی ، محققان داده های 1000 بزرگسال را که سنسورهای مچ دست بسته بودند برای ردیابی قرار گرفتن در معرض نور طی یک هفته مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و آنها را در 2.5 سال آینده بررسی کردند. نامزدها بر اساس میزان نور در معرض شب گروه بندی شدند.

در شرکت کنندگان که بیشترین نور را در شب دریافت کرده اند ، خطر ابتلا به مشکلات قلبی ، از جمله بیماری عروق کرونر قلب ، حمله قلبی ، نارسایی قلبی ، فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی ، به میزان قابل توجهی افزایش یافته است.

محققان همچنین عواملی را که بر سلامت قلب تأثیر می گذارد ، از جمله سیگار کشیدن ، الکل ، رژیم غذایی ، زمان خواب ، فعالیت بدنی ، وضعیت اقتصادی و اجتماعی و خطر ژنتیکی برای جدا کردن بهتر اثر دقیق قرار گرفتن در معرض نور در شب در نظر گرفته اند.

داده های این نوع مطالعه علت و معلولی مستقیم را اثبات نمی کند ، بلکه فقط نشان می دهد که یک رابطه قوی وجود دارد. کافی است که قرار گرفتن در معرض نور شب را به عنوان یک عامل خطر برای مشکلات سلامت قلب در نظر بگیرید و به حداقل رساندن آن می تواند روشی آسان و مؤثر برای کاهش خطر باشد.

محققان می گویند: نور شب مرتبط با خطر نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر برای زنان قوی تر بود و رابطه نور شب با خطر نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی برای جوانان این گروه قوی تر بود.

محققان به عملکردهای متعدد بدن ما اشاره می کنند که به ریتم های منظم و تعریف شده بستگی دارند -می گویند همه چیز از فشار خون گرفته تا تحمل گلوکز به این ریتم بستگی دارد و اختلال در این ریتم ، به عنوان مثال ، تغییر شب می تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد.

یکی از مکانیسم های درگیر می تواند بیش از حد باشد. افزایش تمایل خون به لخته در حال حاضر با اختلال در ریتم های دور و دور همراه بوده است. با این حال ، احتمالاً دلایل زیادی برای این رابطه وجود دارد.

محققان امیدوارند که مطالعات آینده داده های قرار گرفتن در معرض نور شبانه را جمع آوری کرده و اطلاعات بیشتری در مورد منابع نوری ارائه دهد که به بهبود درک ما از این رابطه کمک می کند.

اکثر ما اکنون حداقل یک صفحه نمایش روشن در اتاق خواب خود داریم و این مطالعه دلیل دیگری برای خاموش کردن این نمایشگرها به ما می دهد. یک نظرسنجی نشان می دهد که بیش از نیمی از جمعیت ایالات متحده در واقع با یک تلویزیون روشن به خواب می روند.

محققان می گویند که اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند یک استراتژی مفید برای کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی باشد.

1



منبع: www.khabaronline.ir

یوبیک آنلاین
یوبیک آنلاین
مقاله‌ها: 8951

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *