طبق اخبار آنلاین ، دکتر احمد دلباری گفت: در پیری ، تنظیم گرمای بدن (ترموستات داخلی) و مکانیسم تشنگی تشنگی کاهش می یابد. این امر باعث می شود بسیاری از افراد مسن گرما را به درستی درک کنند یا نیازی به نوشیدن آب نداشته باشند. با این حال ، بدن آنها ، به ویژه در گرما ، به مایعات بیشتری احتیاج دارد.
دلباری با اشاره به یافته های تحقیقات بین المللی ، مانند NIH و WHO ، افزود: “پس از حدود 2 تا 5 سال سن ، حساسیت گیرنده های تشنه در مغز کاهش می یابد و این یک پدیده فیزیولوژیکی است. در نتیجه ، مسن حتی ممکن است احساس تشنگی نکند.
وی ادامه داد: بدن سالخورده به 5 میلی لیتر مایعات در هر کیلوگرم در هر کیلوگرم نیاز دارد. به عنوان مثال ، یک فرد 5 کیلوگرم باید حدود 2 لیتر آب بنوشد ، اما این تعداد در بسیاری از افراد مسن تحقق نمی یابد ، به ویژه کسانی که از نوشیدن آب برای ادرار یا استفاده از داروها خودداری می کنند.
به گفته رئیس انجمن علوم ایران ، علائم گرما ممکن است با علائم ساده مانند خستگی ، خواب آلودگی ، ضعف ، تهوع ، کاهش اشتها و بی حسی آغاز شود. در مراحل پیشرفته تر ، سالمندان ممکن است سردرگمی ، اختلال تعادل ، افزایش ضربان قلب ، فشار خون بالا و حتی مه داشته باشند. شرایطی که فقط با کاهش 5 ٪ در مایعات بدن رخ می دهد. این بیماری به سرعت می تواند منجر به شوک گرما ، بیهوشی یا تشنج شود ، به خصوص اگر بیماری های اساسی مانند نارسایی قلبی ، دیابت یا بیماری ریه وجود داشته باشد.
Delbari بر اهمیت اقدامات پیشگیرانه تأکید کرد و گفت: ساده ترین نوشیدن مایعات به طور مرتب است. حتی اگر سالمندان احساس تشنگی نکنند. نوشیدنی هایی مانند آب ، آب میوه های طبیعی رقیق شده ، صاحبان خانه و غذاهای آبدار مانند سوپ یا سوپ گزینه های خوبی هستند. نوشیدن چای جسورانه ، قهوه یا نوشیدنی های کافئین به دلیل خاصیت دیورتیک آن توصیه نمی شود.
وی افزود: “علاوه بر مصرف مایعات ، کاهش قرار گرفتن در معرض آفتاب ، پوشیدن لباس پنبه ای ، استفاده از تجهیزات خنک کننده و خنک کننده موضعی بدن با حوله های مرطوب یا آب ولرم.” در صورت قطع برق ، بهتر است پنجره ها را بسته نگه دارید تا گرمای محیط وارد نشود.
Delbari گفت: “بیش از یک میلیون سالخورده در ایران با بیماری آلزایمر زندگی می کنند.” این افراد به دلیل افت عملکرد شناختی ، قادر به شناسایی نیازهای جسمی نیستند. بنابراین ، مراقبت بیشتر در هنگام گرما ضروری است. اگرچه اجباری برای نوشیدن آب ممکن است مقاومت کند ، بهتر است از روشهای غیرمستقیم مانند تشویق ، تغذیه یا استفاده از ظروف رنگی جذاب استفاده کنید.
در پایان ، مشاور رفاه در مورد سفرهای زیارتی سالمندان هشدار داد ، به خصوص در هنگام اربین ، گفت: “اگر پزشک سفر را ممنوع کرده یا قدرت بدنی شخص را اجازه نمی دهد ، توصیه ما سفر نیست.” در غیر این صورت ، سالمندان باید داروهای خود را داشته باشند و همیشه آب یا نوشیدنی خنک داشته باشند. در گرمای عراق یا مسیرهای طولانی ، خطر گرما و کم آبی بسیار زیاد است و نباید از آن غافل شد.
وی همچنین تأکید کرد که اگر می خواهیم فقط یک توصیه برای تابستان سالم و ایمن برای افراد مسن داشته باشیم ، توصیه می شود مایعات منظم و کافی بنوشید. مایعات کافی نه تنها از گرما جلوگیری می کند ، بلکه به کنترل قند ، فشار ، یبوست ، خواب و حتی عملکرد مغز نیز کمک می کند. این ارزانترین و مؤثرترین نسخه سلامت سالمندان در روزهای گرم سال است.
1
منبع: www.khabaronline.ir
