یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر به طور همزمان چهار علائم رایج اما خاموش داشته باشید ، ممکن است قلب یا سکته مغزی من چند سال زودتر به شما بیاید. خبر خوب؟ با چند تغییر سبک زندگی می توانید این خطر را به حداقل برسانید.
همشاهری نوشت: “قلب ما ممکن است پرکارترین عضله بدن باشد ، اما مانند هر ماشین قدرتمند دیگر ، باید سختگیرانه باشد.” اکنون دانشمندان انجمن قلبی عروقی اروپایی هشدار می دهند که ترکیب چهار ویژگی مشترک در بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به طرز چشمگیری افزایش دهد.
این مطالعه ، که در بیش از 6000 مرد میانی سوئد انجام شده است ، نشان داد که افرادی که سه یا بیشتر از این علائم داشتند ، نه تنها احتمالاً در معرض انفارکتوس میوکارد قرار می گیرند ، بلکه به طور متوسط 4.3 سال قبل نیز متحمل شده اند.
-
دور کمر بالا (بالای 2 سانتی متر در مردان و 2 سانتی متر در زنان)
-
کلسترول بالا (بیش از 1 میلی گرم در دسی لیتر)
-
فشار خون بالا (سیستولیک بالاتر از 1 یا دیاستولیک بالاتر از 1 میلی متر جیوه)
-
قند خون ناشتا بالا (بیش از 1 میلی گرم در دسی لیتر)
دکتر لنا لونبرگ ، نویسنده این مطالعه گفت: “حتی اگر هر یک از این عوامل کمی بالاتر از حد طبیعی باشد ، می توانند از طریق قلبی عروقی با هم خارج شوند.” “فشار خون بالا ، به ویژه در زنان ، مهمترین عامل خطر ، به ویژه در زنان بود.”
چگونه خطر را کاهش دهیم؟
-
فشار خون خود را هر سال بررسی کنید.
-
سیگار را کنار بگذارید.
-
کمر خود را در اطراف کاهش دهید.
-
حداقل 5 دقیقه هر روز حرکت کنید.
-
الگوهای رژیم غذایی سالم مانند رژیم غذایی داش را دنبال کنید.
نکته مهم این است که حتی اگر احساس سلامتی خوبی داشته باشید ، غربالگری منظم و توجه به این علائم می تواند بین زندگی سالم و حمله قلبی ناگهانی تفاوت بزرگی ایجاد کند.
1
منبع: www.khabaronline.ir
