تخمین زده می شود که حدود 5 میلیون بزرگسال در سراسر جهان به آپنه خواب انسدادی (OSA) آلوده شده اند. وضعیتی که در آن مجاری هوایی به طور مکرر فرو می رود و باعث تنفس موقت ، اختلال مکرر خواب ، خروپف شدید و خستگی در طول روز می شود.
Euronews نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد که عواقب این اختلال ممکن است حتی بیشتر از تخمین های قبلی باشد ، زیرا محققان افزایش شدت آن را در آخر هفته مشخص کرده اند. افزایش ناشی از تغییر شیوه زندگی و بی نظمی خواب است.
آخر هفته “عذرخواهی اجتماعی” در خواب
به گفته لوسیا پینیلا ، نویسنده پژوهشگر تحقیقات در دانشگاه Flyinders ، استرالیا ، “خواب قبلاً مسئله مهمی برای بهداشت عمومی بود ، اما یافته های ما نشان می دهد که تأثیر واقعی آن ممکن است دست کم گرفته شود.” بیشتر آزمایشات تشخیصی معمولاً در اواسط هفته انجام می شود و تأثیر آخر هفته ای که ما می نامیم آپنه اجتماعی نادیده گرفته می شود. “
تیم وی داده های مربوط به 6000 نفر در سراسر جهان را با کیفیت خواب خود در زیر تشک بررسی کرد. نتایج نشان داد که اختلالات خواب در آخر هفته بسیار شایع تر است و احتمال آپنه خواب متوسط یا شدید در روز شنبه 5 ٪ بیشتر از چهارشنبه بود.
تغییرات در برنامه خواب ، مانند خواب دیر یا بیدار شدن از خواب دیر ، همچنین آپنه خواب را بدتر می کند. به عنوان مثال ، فقط 5 دقیقه خواب بیشتر در آخر هفته خطر ابتلا به اختلالات شدید خواب را 5 ٪ افزایش می دهد. همچنین ، سبک زندگی و عوامل سنی نیز درگیر هستند. خطر رشد افراد بالای 5 سال و بالاتر 2 درصد بیشتر و 5 درصد بیشتر از 5 سال بود.
این یافته ها در مجله تحقیقات تنفسی و مراقبت های ویژه آمریکا منتشر شده است.
عواقب خطرناک آپنه ، خواب نه تنها باعث یک شب بد می شود. در صورت عدم درمان ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی باعث افزایش دیابت ، سکته مغزی ، افسردگی و زوال عقل می شود. پینیلا هشدار داد که افزایش شدت این اختلال در آخر هفته می تواند احتمال چنین مشکلاتی را افزایش دهد.
بسیاری از بیماران آپنه خواب از سیستم فشار هوایی مداوم (CPA) برای جلوگیری از تنفس و خروپف در شب استفاده می کنند.
دنی آکار ، نویسنده دیگر این مطالعه ، توصیه کرد که بیماران یک برنامه خواب منظم و هفت تا نه ساعت خواب حتی در آخر هفته داشته باشند. وی گفت: “نگه داشتن یک ساعت بیدار ثابت ، استفاده از یک سیستم پزشکی تجویز شده حتی در آخر هفته و رفتن به رختخواب در حالی که احساس خواب آلودگی می کنید ، به شما کمک می کند تا به اندازه کافی ترمیم داشته باشید و در آخر هفته شدت آپنه خواب را کاهش دهید.”
1
منبع: www.khabaronline.ir
