اگر فهمیدید که ریزش موهای شما در طول دوش طولانی و گرم افزایش یافته است ، ممکن است دوباره عادلانه نوشیدن نوشیدنی ها را بررسی کند ، به عنوان یک مطالعه جدید ، مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین می تواند با ریزش مو همراه باشد.
ایزنا نوشت: یک نمای کلی از مطالعات قبلی نشان می دهد که مصرف بیش از حد نوشیدنی ها و الکل با افزایش ریزش مو همراه است ، در حالی که مواد مغذی مانند ویتامین D ، آهن ، پروتئین ، سویا و سبزیجات مهم می توانند از ریزش مو و نازک شدن جلوگیری کنند.
این مطالعه همچنین نشان داده است که استفاده از دوز ویتامین A بالا همچنین می تواند برخی از انواع آلوپسی (طاسی) را بدتر کند.
به گفته The Independent ، متخصصان پرتغال پنج مطالعه را مطالعه کردند که در کل بیش از 6000 شرکت کننده و بیشتر آنها زن بودند. آنها قصد داشتند تأثیر غذاها و مواد مغذی خاص را بر سلامت مو ارزیابی کنند. کارشناسان تخمین زده اند که حدود 1.5 میلیارد نفر در جهان ممکن است با ریزش مو روبرو شوند ، اگرچه این تعداد احتمالاً کمتر از آمار واقعی است زیرا سایر اشکال آلوپسی یا ریزش مو موقت مو را در نظر نمی گیرند.
این تیم تخصصی با نازک شدن و ریزش مو در ارتباط است در حالی که مواد مغذی خاص مانند ویتامین D ، آهن و پروتئین برای موهای سالم و قوی حیاتی هستند.
این بررسی در تغذیه و سلامت منتشر شده است.
براساس این مطالعه ، مردان جوانی که بیش از 1.5 لیتر نوشیدنی در هفته (حدود 2 قوطی) مصرف می کردند ، احتمال بیشتری برای ریزش مو داشتند. این غذاها باعث ترشح بیش از حد سبوم می شوند که باعث افزایش رشد میکروب ها بر روی پوست سر می شود. در نتیجه ، تحریک و التهاب تشدید و به ریزش مو کمک می کند.
با این حال ، تنها نوشیدنی مقصر نیست. کارشناسان دریافتند که الکل اثر مشابهی دارد و برخی از مطالعات آن را به سفیدی زودرس و افزایش ریزش مو مرتبط کرده اند.
همچنین مشخص شد که دوز بالای ویتامین A به وخیم تر شدن برخی از انواع آلوپسی مربوط می شود.
این بررسی سیستماتیک همچنین شواهدی را نشان می دهد که مصرف مواد مغذی خاص می تواند با بهبود سلامت مو همراه باشد. افرادی که سطح بالاتری از ویتامین D دارند ، کمتر احتمال ریزش مو داشتند. رشد مو کسانی که مکمل های آهن را مصرف می کردند نیز بهتر بود. نویسندگان همچنین خاطرنشان كردند كه كمبود پروتئین ضخامت و رنگ مو را كاهش می دهد. شرکت کنندگان که رژیم غنی از سویا و سبزیجات صلیبی داشتند ، ریزش مو را کمتر نقل از کردند ، احتمالاً به دلیل خاصیت ضد التهابی این غذاها.
نویسندگان نتیجه گرفتند که رژیم غذایی و مصرف مواد مغذی می توانند نقش مهمی در سلامت مو داشته باشند و بهترین راه برای نگه داشتن مو تا حد امکان ضخیم است ، بهترین راه کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و تمرکز بر دریافت مواد مغذی کلیدی است.
1
منبع: www.khabaronline.ir
