جبران کم خونی با غذا یا مکمل ها؛ کدام بهتر است؟

شما دچار خستگی، تنگی نفس، سرگیجه و رنگ پریدگی هستید و آزمایش خون شما نشان می دهد که از کم خونی ویتامین B12 و B9 رنج می برید.
این نوع کم خونی معمولاً در صورتی رخ می دهد که شما به اندازه کافی غذاهای حاوی ویتامین B12 و B9 (فولات) مصرف نکنید، یا اگر بدن شما در جذب این ویتامین ها مشکل داشته باشد.

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در پاسخ به این سوال اساسی که روش های جبران این نوع کم خونی از طریق غذا یا مکمل های ویتامینی چیست؟