به نقل از آنلاین از باشگاه خبرنگاران، یلنا تیخومیرووا، متخصص تغذیه، سه ویتامین را نام برد که در روند کاهش وزن نقش اساسی دارند. به گفته وی ویتامین D و سپس ویتامین های B و C نقش مهمی در کاهش وزن دارند.
این متخصص گفت: ویتامین D تصادفی در صدر رتبه بندی نیست، زیرا در سنتز هورمون های جنسی مردانه و زنانه که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می کنند، نقش دارد. سطوح پایین ویتامین D می تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می دانید، بعید است که این به کاهش وزن کمک کند.
این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B کاتالیزور مهم اکسیداسیون چربی، تسریع فرآیند چربی سوزی در حین ورزش و کنترل انتقال عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا تجمع نمی کنند.
ویتامین C برای کاهش وزن نیز مفید است. این ویتامین عملکرد سنتز کلاژن را در بدن تقویت می کند که منجر به کاهش وزن می شود.
وی افزود: علاوه بر این یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف می دهد. مانند ویتامین های B، باید روزانه مصرف شود.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
