به نقل از آنلاین سلامت نیوز، نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن منظم آب پرتقال با کاهش 47 درصدی خطر مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن همراه است.
میوه هایی مانند انواع توت ها، سبزیجات نارنجی و قرمز و سبزیجات برگدار نیز ممکن است به محافظت در برابر از دست دادن حافظه کمک کنند.
به نقل از هلث، نتایج کنونی نتیجه مطالعه ای است که 27842 مرد را به مدت 20 سال تحت نظر داشت. هر چهار سال یکبار، از آنها در مورد غذاهایی که مصرف می‌کردند سؤال می‌شد و آزمایش‌هایی برای سنجش حافظه و مهارت‌های تفکر داده می‌شد. همچنین از آنها سؤالاتی پرسیده شد: “آیا در به خاطر سپردن لیست کوتاهی از اقلام مانند لیست خرید بیش از حد معمول مشکل دارید؟” آیا به دلیل مشکلات حافظه خود بیشتر از حد معمول در پیگیری یک مکالمه گروهی یا برنامه تلویزیونی با مشکل مواجه هستید؟
کسانی که روزانه 6 وعده میوه و سبزیجات مصرف می کردند، 34 درصد کمتر در آینده مهارت های شناختی ضعیفی از خود نشان می دادند. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر در میانسالی با سلامت شناختی بهتر بعدا همراه بود، حتی اگر مردان از خوردن میوه ها و سبزیجات دست کشیده باشند.
دکتر چانگ ژنگیوان، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: یکی از مهم ترین عوامل در این مطالعه این است که ما توانستیم چنین گروه بزرگی از مردان را در یک بازه زمانی 20 ساله تحقیق و ردیابی کنیم و نتایج بسیار واضحی به دست آوریم. .
مطالعات ما شواهد بیشتری ارائه می دهد که انتخاب های غذایی می تواند برای حفظ سلامت مغز شما مهم باشد. البته این مطالعه فقط ارتباطی را نشان داد اما آن را ثابت نمی کند.
233233
منبع: www.khabaronline.ir
