کمبود این ویتامین باعث افزایش اشتها می شود

به نقل از یوبیک آنلاین، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن دارند؟ ویتامین های چاق کننده چیست؟ آیا مصرف قرص ویتامین D باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید که برخی از ویتامین ها بر اشتها نیز تأثیر می گذارند و باعث می شوند غذای بیشتری بخوریم و در نتیجه بر افزایش وزن تأثیر بگذاریم؟ به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 باعث کاهش سطح سروتونین در مغز می شود که بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرفی برخی مولتی ویتامین ها را عامل افزایش وزن یا لاغری می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجهی ندارند.

این امکان وجود دارد که ویتامین D را بتوان به عنوان ویتامینی معرفی کرد که باعث افزایش اشتها می شود. ویتامین D در واقع هورمونی است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند اشتها را کاهش دهد و خطر کاهش وزن را افزایش دهد. بنابراین، مصرف ویتامین D در حد اعتدال و طبق توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.

لازم است بدانید که تعدادی از عوامل دیگر نیز می توانند بر اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزانه، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی. به همین دلیل، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا در مورد رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، توصیه شود.

233233