بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون

به نقل از خبرنگار همشهری آنلاین، اگر از مشکلات قلبی و کلسترول بالا رنج می برید، می توانید با نوشیدن یک نوشیدنی گیاهی ساده، کلسترول خون خود را کاهش دهید. به نقل از تایمز آو ایندیا، البته این نوشیدنی باید سه یا چهار ماه به طور مداوم مصرف شود تا اثر خود را داشته باشد. کدو قلیایی یکی از سبزیجات از گروه کدوهاست که از هزاران سال پیش به عنوان غذا استفاده می شده است. در این مقاله قصد داریم به طور خاص به خواص نوشیدنی کدو حلوایی قلیایی خانگی بپردازیم.

فیبر رژیمی

کدو حلوایی منبع خوبی از فیبر غذایی است که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. فیبر غذایی در طول هضم به مولکول های کلسترول می چسبد و به حذف آنها کمک می کند. این باعث جذب کمتر کلسترول بد می شود.

چربی اشباع و کلسترول کمتر

کدو قلیایی به طور طبیعی چربی اشباع شده و کلسترول پایینی دارد و آن را به یک گزینه غذایی سالم تبدیل می کند. رژیم غذایی کم چربی اشباع شده برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب خود هستند توصیه می شود.

سرشار از آنتی اکسیدان

کدو حلوایی قلیایی دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و A است که در کاهش استرس و تورم و التهاب در بدن موثر است. التهاب مزمن خطر عوارض قلبی را افزایش می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند با آن مبارزه کنند.

تاثیر بر آبرسانی بدن
کدو حلوایی قلیایی عمدتاً از آب تشکیل شده است، همچنین در تحقیقات ثابت شده است که تامین آب زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. تامین آب کافی به بدن به حفظ حجم خون کمک می کند، که باعث می شود قلب بهتر بتواند خون را پمپ کند و عملکرد کلی قلب و عروق را بهبود می بخشد.

پتاسیم

کدو تنبل قلیایی دارای پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند اثرات سدیم بر فشار خون را خنثی کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا شود. فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی است.

در حالی که نوشیدنی کدو حلوایی قلیایی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اگر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی عروقی دارید، بهتر است قبل از افزودن این نوشیدنی خانگی به رژیم غذایی روزانه خود با پزشک خود مشورت کنید.

233233