به نقل از یوبیک آنلاین، سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن «سیکل قاعدگی» است. عادات منظم ماهانه نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه شاخصی از سلامت کلی بدن است. پریودهای نامنظم می تواند زندگی زنان را از جهات مختلف مختل کند و بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. یکی از عوامل تاثیرگذار که در تحقیقات اخیر کشف شده، نقش ویتامین D در سلامت قاعدگی است.
طبق تحقیقات علمی، بین سطوح پایین ویتامین D و سلامت قاعدگی ارتباط وجود دارد. دلیل این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون، کنترل التهاب و مدیریت درد مربوط می شود.
ویتامین د چگونه به تنظیم دوره های قاعدگی کمک می کند؟
سطوح کافی کلسیم و ویتامین D برای بلوغ به موقع تخمک ضروری است و عامل مهمی برای داشتن چرخه های قاعدگی منظم در نظر گرفته می شود. مصرف کافی این ویتامین در کاهش شدت التهاب دیواره شکم در طول دوره تاثیر مثبت دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین D چرخه قاعدگی را مختل می کند. زیرا این ویتامین نقش مهمی در فرآیند تخمک گذاری دارد و شروع و پایان چرخه را تنظیم می کند.
مصرف کافی ویتامین D، چه از طریق منابع طبیعی و چه از طریق مکمل ها، می تواند برای افراد مبتلا به PCOS مفید باشد و علاوه بر تنظیم چرخه های قاعدگی، به بهبود حساسیت به انسولین، افزایش باروری و کاهش آندروژن بالا کمک می کند.
منبع: blog.socialboat
47232
منبع: www.khabaronline.ir
