چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟

نقل از کردن اخبار آنلاینسردرد به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود. سردردهای اولیه ناشی از تنش یا کمبود خواب است. سردردهای ثانویه جدی‌تر هستند و معمولاً به دلیل یک بیماری زمینه‌ای (مانند فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته مغزی) ایجاد می‌شوند.

چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟

1) ضعف جسمانی

شرایط جسمانی، استرس، انجام تمرینات سخت و حتی انجام اشتباه برخی از حرکات ورزشی باعث ایجاد تنش فیزیکی و در نهایت درد در دو طرف سر می شود.

2) کم آبی بدن

کم آبی یکی از علل شایع سردرد است. حال این کم آبی می تواند ناشی از ورزش یا به دلیل ننوشیدن مایعات کافی در طول روز باشد. توجه به میزان مایعات مصرفی در طول روز برای حفظ سلامت بدن ضروری است.

3) قند خون پایین

اگر در حین ورزش علاوه بر سردرد دچار ضعف، لرزش، سرگیجه و حتی حالت تهوع می شوید، باید بدانید که قند خونتان پایین است و برای انجام ورزش به سوخت و انرژی کافی نیاز دارید.

4) تمرینات سنگین

سردردهای ناشی از حرکات سنگین ضربان دار و شبیه میگرن هستند و در سرتاسر سر یا دو طرف شقیقه احساس می شوند. معمولا بین 5 دقیقه تا 48 ساعت طول می کشند و معمولا شدید هستند و باعث استفراغ و اختلالات بینایی می شوند.

منبع: فرار

47232