برای عفونت دندان چه بخوریم؟/ غذاهای مفید برای عفونت دندان

به نقل از یوبیک آنلاین، در واقع همانقدر که تغذیه خوب سرعت بهبود عفونت دندان را افزایش می دهد، تغذیه نامناسب نیز می تواند این مشکل را تشدید کند که درد و سوزش بیشتری را در ناحیه دهان و دندان به همراه دارد.

اما سوال اینجاست که برای عفونت دندان چه بخوریم و چه غذاهایی بهبود عفونت را تسریع می کنند؟ برای دریافت پاسخ سوالات خود تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

تاثیر تغذیه در التیام عفونت دندان

به نقل از همشهری آنلاین، تغذیه نقش مهمی در بهبود عفونت دندان دارد. زیرا تغذیه با تقویت سیستم ایمنی بدن به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای، تولید کلاژن را افزایش می دهد و به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند. همچنین ویتامین D و کلسیم موجود در لبنیات، ماهی و تخم مرغ باعث تقویت دندان ها و استخوان ها می شود.

آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E موجود در آجیل و روغن های گیاهی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از عفونت محافظت می کنند. غذاهای پروبیوتیک مانند ماست و کفیر به حفظ تعادل باکتری های مفید در دهان کمک می کنند و رشد باکتری های مضر را محدود می کنند.

از طرفی کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده نیز مهم است، زیرا این مواد محیط مناسبی را برای رشد باکتری ها فراهم می کنند. در نهایت، هیدراته ماندن با نوشیدن آب کافی به دفع سموم و بهبود جریان خون در ناحیه عفونت کمک می کند.

برای عفونت دندان چه بخوریم؟

برخی از غذاها به دلیل داشتن ترکیبات غذایی اولیه می توانند در بهبود عفونت دندان موثر باشند. بنابراین اگر سوالی دارید که برای عفونت دندان چه بخوریم؟ تا پایان این بخش با ما همراه باشید:

غذاهای حاوی پروبیوتیک

غذاهای حاوی پروبیوتیک عبارتند از: ماست، کفیر، کیمچی، کلم ترش، میسو، تمپه و نوشیدنی های تخمیری مانند کومبوچا. این غذاها حاوی باکتری های مفیدی مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند که به حفظ تعادل میکروبی در بدن کمک می کنند.

در زمینه بهبود عفونت دندان، پروبیوتیک ها رشد باکتری های مضر در دهان را کاهش داده و از گسترش عفونت جلوگیری می کنند. همچنین، آنها با تقویت سیستم ایمنی بدن به مبارزه موثرتر با عفونت کمک می کنند. مصرف منظم این غذاها می تواند التهاب لثه را کاهش دهد و روند بهبود زخم و ترمیم بافت را تسریع کند که برای عفونت دندان بسیار مفید است.

دانه ها و آجیل های مغذی

دانه ها و آجیل های مغذی مانند بادام، گردو، تخم کدو تنبل، دانه چیا و دانه کتان سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که به درمان عفونت دندان کمک می کنند. این غذاها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 با خواص ضد التهابی هستند که التهاب ناشی از عفونت را کاهش می دهند.

علاوه بر این، دانه ها و آجیل ها منابع غنی ویتامین E، روی و منیزیم هستند که به تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کنند. مصرف این غذاها می تواند به تقویت استخوان ها و لثه ها نیز کمک کند و در کنار یک رژیم غذایی متعادل، روند بهبود عفونت های دندانی را تسریع کند.

گوشت ماهی و مواد حاوی امگا 3

ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی و تن منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب و تسریع در بهبود عفونت دندان کمک می کنند. امگا 3 دارای خواص ضد التهابی است و می تواند تورم و درد ناشی از عفونت را کاهش دهد.

همچنین این ماهی حاوی ویتامین D است که جذب کلسیم را افزایش می دهد و به تقویت دندان ها و استخوان های فک کمک می کند. مصرف منظم ماهی های حاوی امگا 3 در کنار سایر مواد غذایی مغذی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و روند بهبود زخم ها و مبارزه با عفونت های دندانی را تسریع کند.

سبزیجات نرم مانند بروکلی

سبزیجات نرم مانند کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای التیام عفونت دندان هستند. کلم بروکلی حاوی ویتامین C است که به تولید کلاژن و تسریع ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند.

همچنین این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت ها مقاوم می کند. کلسیم موجود در بروکلی به تقویت دندان ها و لثه ها کمک می کند و التهاب ناشی از عفونت را کاهش می دهد. مصرف منظم سبزیجات نرم مانند کلم بروکلی، به ویژه به صورت بخارپز، می تواند روند بهبود عفونت های دندانی را تسریع کرده و از گسترش آن ها جلوگیری کند.

چای زنجبیل برای کاهش التهاب

چای زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی قوی خود می تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از عفونت دندان کمک کند. ترکیبات فعال زنجبیل، مانند جینجرول، تورم را با مهار عوامل التهابی کاهش می دهد. همچنین، زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند با باکتری های مضری که باعث عفونت می شوند، مبارزه کند. نوشیدن چای زنجبیل یا استفاده موضعی از آن در ناحیه دردناک می تواند به تسریع بهبودی و تسکین علائم عفونت دندان کمک کند.

محصولات لبنی و محصولات حاوی کلسیم

لبنیات و غذاهای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر نقش مهمی در استحکام دندان ها و درمان عفونت دندان دارند. کلسیم به بازسازی مینای دندان و تقویت استخوان های فک کمک می کند و خطر عفونت را کاهش می دهد. همچنین لبنیات حاوی پروتئین کازئین است که از مینای دندان محافظت می کند و محیط دهان را قلیایی می کند، از رشد باکتری های مضر جلوگیری می کند و روند بهبود عفونت را تسریع می کند.

میوه هایی با ویتامین C

میوه های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی و کیوی نقش مهمی در درمان عفونت دندان دارند. ویتامین C تولید کلاژن را افزایش می دهد و به ترمیم بافت آسیب دیده لثه کمک می کند. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی بدن، مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. همچنین ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است که التهاب را کاهش داده و از گسترش عفونت جلوگیری می کند. مصرف این میوه ها روند بهبودی را تسریع می کند.

توصیه های طب سنتی برای عفونت دندان

طب سنتی توصیه های متعددی برای درمان عفونت دندان ارائه می دهد که عمدتاً بر استفاده از گیاهان دارویی و روش های طبیعی تاکید دارد. غرغره کردن با آب نمک ولرم یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش التهاب و از بین بردن باکتری ها است. مصرف سیر خام یا خمیر آن بر روی دندان عفونی نیز به دلیل خاصیت ضد باکتریایی قوی توصیه می شود.

استفاده از روغن میخک یا جویدن میخک خشک در تسکین درد و کاهش عفونت موثر است. چای زنجبیل یا چای بابونه به دلیل خواص ضد التهابی و تسکین دهنده آن توصیه می شود.

طب سنتی همچنین بر مصرف غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش عفونت تاکید دارد. غرغره کردن با عسل و زردچوبه که دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند، می تواند بهبود را تسریع کند. در کنار این توصیه ها، رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است.

حرف پایانی

عفونت دندان یکی از مشکلات رایجی است که افراد مختلف با آن مواجه می شوند. در چنین شرایطی تغذیه می تواند تاثیر بسزایی در تضعیف یا تشدید عفونت دندان داشته باشد. در این مقاله برای شما توضیح داده ایم که برای تسریع روند بهبودی دندان چه بخوریم.

47236