
منابع گیاهی ویتامین های B12 برای گیاهخواران
نادیا زاکالواندپاسخ: کمبود ویتامین B12 باعث ایجاد مشکلات جدی مانند اختلالات سیستم عصبی ، اضطراب ، افسردگی و بیماری های قلبی می شود. بنابراین باید این ویتامین را در منابع غذایی خود قرار دهید. اگر گیاهخواری و وگان هستید ،…