دسته تغذیه و تناسب اندام

5 ماده غذایی که به تقویت حافظه کمک می کند

غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند اغلب حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم، ویتامین های B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به عنوان مثال، ماهی های چرب منبع خوبی از اسیدهای چرب…

میان وعده هایی که استخوان ها را تقویت می کنند

به نقل از یوبیک آنلاین، آجیل مملو از مواد مغذی ضروری از جمله چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و زمانی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود، طیف وسیعی از مزایای سلامتی، از ارتقای سلامت…

با مصرف این غذاها یبوست را برطرف کنید

بر اساس این خبر، بسیاری از مردم داروهای طبیعی را برای کاهش یبوست ترجیح می دهند. برای جلوگیری از این تهدید نگران کننده که حتی می تواند سلامتی را تحت الشعاع قرار دهد، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه…