دسته تغذیه و تناسب اندام

به نقل از یوبیک آنلاین، با افزودن مقداری پروتئین اضافی به وعده های غذایی خود می توانید تاثیر این نوع رژیم غذایی را آزمایش کنید. یک هفته به خود فرصت دهید و به تدریج پروتئین را افزایش دهید. به یاد…

به نقل از آنلاین از سلامت نیوز، محققان دریافتند وقتی افراد مسن دارای سطوح بالاتر ویتامین D در بافت مغزشان هستند، در تست های استاندارد حافظه و تفکر عملکرد بهتری دارند. آنها همچنین کمتر به زوال عقل یا اختلال شناختی…

به نقل از آنلاین از سلامت نیوز، بهترین زمان مصرف قهوه برای بهره مندی بیشتر از خواص آن چه زمانی است؟ این سوالی است که در مقاله زیر به آن پاسخ خواهیم داد. ۲ ساعت پس از بیدار شدن از…

به نقل از آنلاین از سلامت نیوز، استفاده از نوشابه، دونات و سایر تنقلات ناسالم ممکن است به افزایش وزن کمک کند، اما سلامت فرد را به خطر می اندازد. بهتر است برای افزایش وزن به فکر افزایش حجم عضلانی…

به نقل از یوبیک آنلاین، مصرف بروکلی می تواند نشانگرهای التهابی را کاهش دهد. بروکلی همچنین سرشار از سولفورافان است. سولفوروفان یک آنتی اکسیدان طبیعی است که بسیار سالم و ضد التهاب است. کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی…

به نقل از یوبیک آنلاین، هویج چه خام و چه پخته سرشار از مواد مغذی است که به مبارزه با التهاب کمک می کند. هویج سرشار از بتاکاروتن است و بدن از آن برای تشکیل ویتامین A استفاده می کند.…

به نقل از آنلاین از سلامت نیوز، می توانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا در نهایت شکمی صاف داشته باشید. کنترل وعده های غذایی سالم و ورزش منظم همه پایه های داشتن اندامی متناسب و خوش فرم…