دسته تغذیه و تناسب اندام

کمبود این ویتامین ها باعث یبوست می شود

به نقل از یوبیک آنلاین از ایسنا، با مصرف 5 ویتامین می توانید از مشکلات گوارشی پیشگیری کنید: اسید فولیک: همچنین به عنوان فولات یا ویتامین B9 شناخته می شود. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در…

تشدید خستگی ناشی از کمبود این ویتامین ها در بدن

به نقل از یوبیک آنلاین، سطوح پایین ویتامین D با خستگی، درد استخوان، ضعف عضلانی، اختلالات خلقی و زوال شناختی همراه است. غذاهای غنی از ویتامین D شامل ماهی های چرب، لبنیات غنی شده و زرده تخم مرغ است. از…

ویتامین های مفید برای روده – یوبیک آنلاین

به نقل از یوبیک آنلاین، سلامت روده بسیار مهم است، رعایت یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می کند، مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و غذاهای پروبیوتیک می تواند در این زمینه موثر باشد، البته علاوه بر…

این ویتامین خطر ابتلا به زوال عقل و دیابت را کاهش می دهد

به نقل از یوبیک آنلاین، ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت بدن است. محققان با انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و دیابت مرتبط…

ویتامینی که کمتر نام آن را شنیده اید اما بسیار مفید است

نادیا زکالوندفولات یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها، به ویژه سبزیجات برگ سبز، لوبیا، نخود و آجیل وجود دارد. همچنین غذاهای غنی شده با فولات و مکمل های این ویتامین در بازار…

برای کاهش خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی چه ساعتی قهوه بنوشیم؟

به نقل از یوبیک آنلاین، محققان خام نتایج یک مطالعه را روز سه شنبه در مجله قلب اروپا منتشر کردند که در آن رژیم غذایی و داده های سلامتی 40725 داوطلب بزرگسال بالای 18 سال بین سال های 1999 تا…