دسته تغذیه و تناسب اندام

به نقل از یوبیک آنلاین، کنجد سرشار از پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کنجد معادل حدود 9 گرم کنجد حاوی 160 گرم پروتئین است که به سلامت استخوان ها، عضلات و بافت های بدن کمک می کند و به همین…

به نقل از یوبیک آنلاین، فلفل سیاه یکی از ادویه های پر مصرف است که به بسیاری از غذاها اضافه می شود و در هر آشپزخانه ای یافت می شود. همشهری در خبری نوشت: این افزودنی که طعم و بوی…

به نقل از یوبیک آنلاین، زیتون یکی از غذاهای بسیار مفیدی است که جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی مدیترانه ای دارد. سلامت نیوز در خبری نوشت: اگرچه زیتون به داشتن چربی های مفید بسیار معروف است، اما در واقع…

نادیا زکالوندفولات یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها، به ویژه سبزیجات برگ سبز، لوبیا، نخود و آجیل وجود دارد. همچنین غذاهای غنی شده با فولات و مکمل های این ویتامین در بازار…

فاخره بهبهانی: کنسانتره پروتئین شیر با نام اختصاری MPC محصولی از کارخانه های لبنی است که مصارف مختلفی در صنایع غذایی و دارویی دارد و برای عضله سازی استفاده می شود. ورزشکاران و بدنسازان یا افرادی که نیاز به تامین…

پونه کوهی شیرازی: کورتیزول یا هورمون استرس زمانی که در شرایط استرس زا قرار می گیریم از غده فوق کلیوی ترشح می شود تا به بدنمان کمک کند غریزه جنگ یا گریز را مدیریت کند. یعنی تصمیم می گیریم بجنگیم…

فاخره بهبهانی: در دنیای مدرن امروزی دسترسی به شیر سالم و بهداشتی در سطح وسیع و برای همه فقط با شیر صنعتی امکان پذیر است و توصیه می شود از یک شرکت معتبر که قدرت و امکانات کنترل کیفیت و…

اگر می خواهید وزن کم کنید، علاوه بر ورزش، باید غذا بخورید خوراکی به مصرف خود توجه کنید. این ۵ غذایی که در اینجا برای شما آورده ایم همراهان خوبی در مسیر کاهش وزن شما هستند. با 5 ماده غذایی…