دسته تغذیه و تناسب اندام

به نقل از یوبیک آنلاین از سلامت نیوز، دانه کتان یا بذر کتان به دلیل داشتن فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های فراوان، ارزش غذایی بالایی دارد و فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. بذر کتان به دلیل داشتن…

به نقل از یوبیک آنلاین، سماق یکی از ادویه های محبوب و پرمصرف است که طعم ترش آن نیاز به استفاده از نمک را کاهش می دهد. همچنین سماق خواص درمانی زیادی دارد و قبل از اینکه به عنوان چاشنی…

به نقل از یوبیک آنلاین، معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می‌تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. اطلاعات آنلاین در خبری نوشت:کافئین موجود…

فاخره بهبهانی: جالب است بدانید خانواده کلم (کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم قمری و …)، سبزیجات برگ سبز و تیره، شلغم، خردل، بادام و استخوان های ماهی ساردین از جمله منابع غیرلبنی غنی از کلسیم محسوب می شوند. اما به…

به نقل از یوبیک آنلاین، خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم‌چنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک…

به نقل از یوبیک آنلاین از سلامت نیوز، کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار…

به نقل از یوبیک آنلاین،مطالعه‌ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می‌دهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا ۱۰۰ میلی لیتر آب انگور می‌تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد. به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،انگور و آب…

به نقل از یوبیک آنلاین، فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. بهداشت نیوز در خبری نوشت:در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰…

به نقل از یوبیک آنلاین، اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. همشهری در خبری نوشت:البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در…